TÚ EN MARTE Y YO EN LA LUNA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  25,00Km

Tiempo Real pedaleando 1h 47min 42seg

Tiempo Total salida 2h 04min 15seg

Velocidad Media 13,90Km/h

Velocidad Máxima 37,60Km/h

FC Media (Mosquito) 139ppm

FC Máxima (Mosquito) 191ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 21%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 26%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  38%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  8%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  740Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 530m

Temperatura Media 10,2ºC

IBP   37 BYC

Ruta Olesa-Blaus-Cruzar NII-VinysBella-Bosc del Telègraf-VinyaBella-Esparraguera-Olesa...

Paradas Para contestar una llamada teléfono garantía descalcificador...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Una salida chula más con mi vejo compañero.

Otro día disfrutando de la oficina por la noche.

Seguimos poquito a poco cogiendo el ritmo mientras Vicente va como un tiro y se me aburre.

Pero la vida es así de dura.

Estamos muy lejos físicamente ahora mismo, parece que Vicente esté en Marte y yo en la Luna.

 

Mi tos sigue ahí dando por saco.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

29 DÍAS DESPUÉS DE LA ÚLTIMA CARRERA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,46Km

Tiempo Real de Carrera 1h 01min 19seg

Tiempo Total de Carrera 1h 01min 22seg

Ritmo Medio 5,52m/Km

Velocidad Media 10,20Km/h

FC Media (Mosquito) 151ppm

FC Máxima (Mosquito) 168ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 6%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  82%

FC Zona 5 (>159 ppm) 10%

Calorías (Mosquito)  905Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 58m

IBP 36 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salida a correr tras 29 días de parón tras la microrrotura de isquio izquierdo.

Tras calentar con algo más de intención, procurando que los músculos estuvieran a punto, me lanzo de nuevo al ruedo.

No tenía muy clara la distancia al no saber como reaccionarían mis piernas.

Me lo he tomado con mucha calma, sin forzar el ritmo ni los pasos ni los gestos.

Como me encontraba bien, pues he ido sumando kilómetros hasta redondear los 10.

Sólo al final del todo, la zona de la microrrotura me ha dado un mini reflejo, pero no en forma de dolor ni pinchazo.

He bajado aún más el ritmo y he acabado sin problemas.

 

La ruta y el perfil...

 

OTRA NOCHE SOÑANDO PIEDRAS Y RAÍCES...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  32,48Km

Tiempo Real pedaleando 2h 01min 42seg

Tiempo Total salida 2h 24min 26seg

Velocidad Media 16,00Km/h

Velocidad Máxima 33,10Km/h

FC Media (Mosquito) 129ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 27%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 32%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  27%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  680Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 446m

Temperatura Media 18,8ºC

IBP   26 BYC

Ruta Olesa-Abrera-Parque Can Cases-San Esteve Sesrovires-Abrera-Olesa...

Paradas Para hablar con David 2 metros...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más, una noche más.

Así es la vida de los espartanos.

Así es como nos las gastamos por aquí.

No hacemos prisioneros.

Mosquito sigue con la tos que no acaba de eliminar del todo.

Así que él es quien marcó el ritmo y la ruta.

Vicente se dejó llevar como barco de papel flotando en el mar.

Éste va sobrado de fuerzas, de hecho hoy dobla esfuerzos tras su salida de ayer.

Lo pasamos muy bien, una vez más y nos topamos ya en Esparta con David 2 metros que andava caminando en solitario.

 

 

La ruta y el perfil...