lunes, 31 de octubre de 2016

RUNNING EN HALLOWEN (2 DE 2)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 7,24Km
Tiempo Real running 50min 14seg
Ritmo Medio 6,56min/Km
Velocidad Media 8,60Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 101m
IBP 39 RNG 
Ruta Running Cal Peu Curt-Riera de Clarà-Barraca de Pinyers-Cal Sargantana-Cal Peu Curt...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Milito, David López y Mosquito...


 Nuevamente la noche se cierne sobre Cal Peu Curt...

Los murciélagos, sapos y brujas marcan la antesala de una tenebrosa noche de terror...

Nadie osa salir fuera de sus moradas, el confort del hogar es insustituible un día como hoy...

Pero siempre hay locos sueltos que acaban por arriesgar un poco más de lo habitual...

Hoy David López el Marqués, David Milito y Mosquito han desafiado a la muerte sin pestañear...

Se han colocado las chanclas y han salido a patear las hierbas que se anteponían a sus pasos, firmes y constantes...

Bajar bajaban volando, subir es otro cantar...

Pero una vez más, la suerte se ha aliado de su parte y la tripleta a retornado a casa sana y salva...

Sin duda este año los hechizos no son tan potentes como años a...





La ruta y el perfil...


sábado, 29 de octubre de 2016

RUNNING EN HALLOWEN (1 DE 2)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 11,52Km
Tiempo Real running 1h 08min 20seg
Ritmo Medio 6,01min/Km
Velocidad Media 10,00Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 280m
FC Media (Mosquito) 140ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 8%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 42%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 45%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 5%
Calorías (Mosquito) 803Kcal
IBP 51 RNG 
Ruta Running Cal Peu Curt-Barbats-Sant Pau de Caserres-Caserres-Sant Pau de Caserres-Cal Peu Curt...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


Hoy, en fecha de muertos, brujas y murciélagos, un espectro de luz ha logrado zafarse entre las carcomidas ventanas y salir al exterior, donde ha podido dejarse llevar por el running...

Mosquito, desposeído de su hacha y puerta empotrada, ha salido a recorrer los vastos llanos de Cal Peu Curt en busca de restos humanos varios...

Y es que Hallowen no perdona a los más débiles, que suelen caer presas de un hacha, un garrote o una guadaña...

Mosquito ha conseguido bordear la muerte en un par de ocasiones en su trayecto alrededor de Cal Peu Curt, regresando sano y salvo de nuevo al hogar...





La ruta y el perfil...


jueves, 27 de octubre de 2016

ESTRENANDO EQUIPACIÓN...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 22,22Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 36min 00seg
Tiempo Total de la Salida  1h 40min 24seg
Velocidad Media 16,32Km/h
Velocidad Máxima 39,51Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito)  165ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 15%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 27%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 32%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 9%
Calorías (Mosquito)  731Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 513m
IBP  42 BYC 
Ruta Olesa-aéreo a Esparraguera--Serra Allà-Punto geográfico-Esparraguera-Olesa...
Paradas   paradas para ponerse braga Vicente...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy andábamos cansados Vicente y Mosquito, debe ser por las dos etapas running de los últimos días...

Así que afrontamos una durilla etapita de senderitos técnicos, muchos de subida que nos han hecho0 pasar algún rato subiditos a tope de pulso...

A pesar de todo hemos logrado completar una etapita divertida en la que la nueva equipación de Mosquito brillaba con luz propia...


Hoy su majestad el Rey Mosquito estrenaba equipación, igual que debería haber hecho Vicente, pero como le quedaba embutido cual chorizo criollo, ha preferido salir con otros trapitos...


 Pequeño cortometraje de las andaduras de hoy...


La ruta y el perfil...

martes, 25 de octubre de 2016

ALCANZANDO LA CIMA A OSCURAS Y CON CHANCLAS...



DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 8,46Km
Tiempo Real running 58min 22seg
Ritmo Medio 6,56min/Km
Velocidad Media 8,60Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 286m
FC Media (Mosquito) 144ppm
FC Máxima (Mosquito) 172ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 10%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 27%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 45%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 17%
Calorías (Mosquito) 720Kcal
IBP 66 RNG 
Ruta Running Ribes Blaves-PuigVentós lado duro-trialera de la cabra-Sant Pere Sacalm-trialera de detrás-Ribes Blaves...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...


Hoy hemos salido a correr de nuevo para surcar las altas montañas en pos de la libertad que nos ofrecen las cumbres borrascosas...

Todo a salido a pedir de boca, incluida la durísima ascensión que hay hasta llegar al Puigventós desde la Carretera...

La verdad es que a pesar de las pocas agujetas que teníamos ambos tras la media maratón del domingo, las cosas han salido hoy a pedir de boca, parecía que todo fluía...

Nos dimos al final hasta el capricho de llegar a un ritmo que rozaba los 3 minutos el kilómetro...
 



La ruta y el perfil...


domingo, 23 de octubre de 2016

MEDIA MARATÓN ESPARTANA...



DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 20,03Km
Tiempo Real running 2h 15min 27seg
Ritmo Medio 6,46min/Km
Velocidad Media 8,90Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 266m
FC Media (Mosquito) 137ppm
FC Máxima (Mosquito) 161ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 4%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 68%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 26%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 1%
Calorías (Mosquito) 1.558Kcal
IBP 82 RNG 
Ruta Running Olesa-sendero Can Tobella-casi Monistrol-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...



Día que ha de ser recordado durante milenios en las tierras brumas de Esparta...

Vicente y Mosquito se han lanzado a realizar su primera media marathon de montaña...

Y en vista de los resultados han quedado más que contentos...

Nunca antes se habían enfrentado a tan alto reto, pero han demostrado estar hechos de otra pasta...

Sin duda los últimos 5 kilómetros han sido los que peor han llevado ambos por molestias varias...

Pero eso no ha impedido que alcanzasen su meta en un tiempo de unas 2 horas y 15 minutos...

Ahora toca reposar sus lastrados músculos y reponer las fuerzas perdidas...

Llegarán otros días, otros momentos... 



 
Merecida recompensa a nuestro regreso a Esparta...


 Vicente irradiaba felicidad tras la hazaña lograda...


 Los alimentos eran recibidos con alta dosis de necesidad...


 Mosquito brindaba por un nuevo reto alcanzado...




La ruta y el perfil...