jueves, 29 de junio de 2017

A TOPE EN EL VELÓDROMO DE ESPARTA...




DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 45,67Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 00min 06seg
Tiempo Total de la Salida  2h 04min 56seg
Velocidad Media 22,80Km/h
Velocidad Máxima 35,30Km/h
FC Media (Mosquito) 129ppm
FC Máxima (Mosquito) 157ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 15%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 78%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 4%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.064Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 108m
Temperatura media 23,3ºC
IBP 19 BYC
Ruta Olesa-merendero rio-Olesa...
Paradas para charlar con Mélex e hijo...
Valientes guerreros Mosquito...



Hoy vuelve de nuevo el Rey a estar más solo que un perro abandonado...

Su compañero infiel Vicente sigue sin su potro, en manos de los herreros del reino...

Así que una vez más ha tenido que salir de Palacio para acometer las faenas de los plebeyos...

Sin embargo, este sabio Rey disfruta de éstas como un niño...

Se ha hecho una guardia vespertina a un ritmo endemoniado que por momentos le hacía sufrir las relaes piernas...  

En el velódromo de Esparta se puede entrenar la base muy bien... 




La ruta y el perfil...

martes, 27 de junio de 2017

EL SOL ME DA UNA TREGUA....


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,68Km
Tiempo Real de running 1h 07min 34seg
Tiempo Total salida 1h 07min 39seg
Ritmo Medio 6,20min/Km
Velocidad Media 9,50Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 411m
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 66%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 2% 
Calorías (Mosquito) 839Kcal 
IBP 85 RNG 
Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


 
 

Hoy que el sol nos ha dado una tregua en una pequeña franja horaria en Esparta, el Rey ha aprovechado para salir a correr por los prados secos del reino para comprobar de primera mano el estado de las cosechas...

No pinta bien, y es que el sol abrasador lo quema todo...

Deberé imbocar al Dios de la lluvia para mañana...





La ruta y el perfil...



sábado, 24 de junio de 2017

ENTRE CONEJOS Y PERDICES POR LA ALMENARA ALTA...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,42Km
Tiempo Real de running 59min 46seg
Tiempo Total salida 59min 51seg
Ritmo Medio 5,44min/Km
Velocidad Media 10,50Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 154m
FC Media (Mosquito) 152ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 7%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 70%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 21% 
Calorías (Mosquito) 819Kcal 
IBP 55 RNG 
Ruta Running por la Almenara Alta...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Milito y Mosquito...


 
 

Hoy me he ido a trotar con Milito por tierras lejanas...

Tierras aún por conquistar para el pueblo de Esparta que son ricas en especias y animales mansos...

Una inmunda cantidad de conejos han salido a nuestro encuentro deseosos de ser cazados, así como familias enteras de perdices...

También un nutrido número de águilas y halcones han querido darnos la bienvenida a sus tierras desde el aire...

Milito anda sobrado trotando con chanclas, así que ha tenido que adaptar sus zancadas a mi paso...






La ruta y el perfil...