DE AQUÍ PARA ALLÁ SUMANDO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 43,23Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 47min 59seg

Tiempo Total de la Salida 2h 57min 13seg

Velocidad Media 15,40Km/h

Velocidad Máxima 53,00Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 163ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 5%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 16%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 30%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 42%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  1.630Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 907m

IBP 64 BYC
Ruta  Ruta Olesa-Río-Esparraguera por cementerio-cruzar NII-Plana de Can Garrigosa-EADA V1-Bruc-Camí Batalles-Slalom-Collbató-sendero culebra-Can Vinyals-Olesa...
Paradas para mirar el pinchazo rueda trasera, para verificar varias veces la rueda trasera, para inflar la rueda trasera y para hacer fotos...
Valientes guerreros Mosquito... 


Hoy he vuelto a salir a solas con ganas de sumar desnivel...

He improvisado de principio a fin, alternando rampas con senderos...

Al final ha quedado un entreno de lo más potente y el ritmo no ha estado del todo mal...

En el Sendero de la Culebra he vuelto a bajar mi tiempo en 30 segundos, acercándome al de Vicente, a tan solo 8 segundos...

Pero he de reconocer que me he jugado el tipo en cada tramo, y no me mola, pues iba solo...

Nada  más salir de mi castillo pisé algo que me rajó el neumático trasero...

Comenzó a salir aire y sellador del líquido tubeless por todos lados que me puso el cuadro perdido...

Cuando ya pensaba que tenía que montar la cámara, el poro se cerró y milagrosamente pude continuar mi ruta sin ni siquiera inflar...

Sólo después de superar el Sendero de la Culebra tuve que inflar un poco de aire...

  

La rutay el perfil...

QUE MEJOR QUE CORRER EL DÍA DE LAS ELECCIONES...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,71km

Tiempo Real running 1h 05min 49seg

Tiempo Total running 1h 06min 24seg

Ritmo Medio 6,09min/km

Velocidad Media 9,80 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 147ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141ppm)  37%
FC Zona 4 (142-158ppm) 35%
FC Zona 5 (160-177ppm) 24%
Desnivel Positivo Acumulado 411m

Calorías (Mosquito) 772Kcal

IBP 75 RNG 

Ruta Carrera Olesa-can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas Camino llegando al cruce del Bosc del Gabaitx mientras me quito la manga larga y la ato a mi cintura, restándome ritmo final durante un para de minutos...

Valientes guerreros Mosquito...

Tras unas semanas sin salir a correr en chanclas, hoy lo he hecho por motivos dispares...
nción inicial era ir al Centro Geodésico en BTT, unos 70 a 80km...
Pero el despertadorme jugó una mala pasada y me sonó a las 5a.m....

Me vestí de guerrero y desayuné algo, pero mi cuerpo estaba como muy cansado, con exceso de sueño...

Cuando me dió por mirar la hora flipé, ahí entendí mi exceso de sueño...

Mi inteAsí que de nuevo a la piltra, pero esta vez, cambié la alarma de las 7:00a.m. a las 7:20a.m., para tener un ratín más de descanso...

A las 7:20a.m. me sonó y seguí sobando hasta las 8:05a.m., momento en el que me disfrazo de nuevo y listo para marchar...

Pero mi cabeza estaba poco interesada en salir, y ya era tarde para la ruta ideada...

Así que ni corto ni perezoso, al sofá a sobar, y así hasta las 10:00a.m., en que sí me decido a salir, pero no en BTT, sino a correr...

Además estos días me acompaña un molesto y continuo dolor de cervicales que me agobia y me resta ganas de salir...

Pero por suerte me he disfrazado y he hecho mi dura ruta de entreno que me servirá de cara a la próxima Cursa SEAT...

 

 
La ruta y el perfil...

CUANDO EL CUERPO TE PIDE SEGUIR…

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 39,51Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 31min 36seg

Tiempo Total de la Salida 2h 36min 45seg

Velocidad Media 15,60Km/h

Velocidad Máxima 51,60Km/h
FC Media (Mosquito) 141ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 21%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 42%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 21%
Calorías (Mosquito)  1.618Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.008m

IBP 73 BYC
Ruta  Olesa-Pla del Fideuer-Sant Pere Sacalm-Puigventós-Daina Isard-Esparraguera por carretera-cami veinal a Collbató-sendero culebra-Can Vinyals-Olesa...
Paradas para hablar con Tomás BICIA2...
Valientes guerreros Mosquito... 


Hoy es uno de esos días extraños en los que algo notas en tu cuerpo que te ilumina el alma…

Algo de tu interior te llama…

Una voz te susurra…

Es uno de esos pocos días en los que tu cuerpo te pide más…

A pesar de realizar un duro esfuerzo en las 3 P´s, te notas con fuerzas y energía hasta para apretar…

Pero además acabas el esfuerzo y aún te quedas con ganas de más…

Pues éste es uno de esos días…

Tenía una extraña energía en mi interior que no sólo me invitó a ir a un buen ritmo sino que me invitó a continuar un poco más…

Además mis piernas, que suelen decirme afloja a base de pinchacitos, esta vez no me avisaban, estaban frescas como rosas…

La verdad, hacía tiempo que no sentía esta sensación de poder, de potencia, de invatibilidad…

Ahora sé como se sienten los superhéroes de Esparta a los que sigo y que salida tras salida son capaces de inflingirse castigos muy duros con total normalidad…

Esperando que esto no sea un simple destello de luz pasajero en mi vida, continuaremos dándolo todo…

La rutay el perfil...