CAMINANDO POR LAS 4 P´S...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                              

Salida de  15,33Km        
Tiempo Real de footing  3h 36min 19seg                                                            

Tiempo Total salida 4h 37min 09seg                     

Ritmo Medio  14,07min/Km                      

Velocidad Media  4,30Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 612m             
FC Media (Mosquito) 85ppm 
FC Máxima (Mosquito) 144ppm  
FC Zona 1 (89-105 ppm) 34%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 16%
FC Zona 3 (124-141ppm) 1%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%        
Calorías (Mosquito) 1.038Kcal    

IBP  55 HKG                               

Ruta Caminata Olesa-camino paralelo a Can Llimona-Bosc del Gabaitx-Sant Pere Sacalm-Trialera de la Cabra-Can Puigventós-trialera a Pla del Fideuer-Olesa...

Paradas a hacer fotos, replegarnos y tomar algo...

Valientes guerreros Pau, Gloria y Mosquito...


Hoy la familia real espartana ha vuelto a realizar una nueva proeza...

Ni más ni menos que caminar las 4 P´s emblemáticas de Esparta de Montserrat...

San Pere Sacalm, Can PuigVentós, Pla del Pideuer y Restaurante Puchi...

Porque hemos querido añadir a las famosas 3 P´s, esta cuarta del Puchi, pues es allí donde nuestra satisfacción se eleva enteros con las claritas frescas y los morros ricos ricos...

Gran mañana con una temperatura inmejorable...

Al final la lluvia que tanto se anunció para hoy, ni siquiera se ha dignado a aparecer...


Las 4 P´s de la mañana...

  

El Camí del Samper (Bosc del Gabaitx)...

 

¿Y la lluvia "pa" cuándo? ...

Font del PuigVentós...

Hacia la primera "P" de la mañana, Sant Pere Sacalm...

Trialera de la Cabra...

 

 Segunda "P" de la mañana, Can PuigVentós...

 Y la lluvia sigue sin aparecer...

Font de la Pastora...

Trialera de Can Puigventós al Pla del Fideuer...

 

 Tercera "P" de la jornada, Pla del Fideuer...

 
Dressera desde camino del Pla del Fideuer a Olesa...

Dándonos un capricho...

 

 En la cuarta "P" del día, el Puchi...

 
La ruta y el perfil...

TRAS UN MES SIN ALPARGATAS…

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 7,68km

Tiempo Real running 44min 01seg

Tiempo Total running 44min 26seg

Ritmo Medio 5,44min/km

Velocidad Media 10,50 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 145ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141ppm) 30%
FC Zona 4 (142-158ppm) 56%
FC Zona 5 (160-177ppm) 11%
Desnivel Positivo Acumulado 181m

Calorías (Mosquito) 551Kcal

IBP 50 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona-ruta colesterol-Daina-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Tras un mes sin calzarme las alpargatas, hoy he decidido dar el paso y retomar esta modalidad de combate…

Se notaba que mi cuerpo estaba descansado, ya que además sumo una semana anterior con 1 único combate duro el martes…

A pesar de encontrarme bien de sensaciones no quise apretarme, primero porque tras un mes es mejor asegurar, y segundo porque estoy en un estado de semi-resfriado…

A pesar de todo ello me he llevado unas buenas sensaciones…

El tiempo acompañaba, era estupendo…

En mitad del itinerario me crucé con Reseco y Marta haciendo su famosa Balconada…

La ruta y el perfil...

EL SENDERO SECRETO DE LA FONT DE SANT VALENTÍ AL MIRADOR DE SANT SALVADOR DE LES ESPASES...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                              

Salida de  11,31Km        
Tiempo Real de footing  2h 43min 20seg                                                            

Tiempo Total salida 3h 42min 42seg                     

Ritmo Medio  14,26min/Km                      

Velocidad Media  3,00Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 504m             
FC Media (Mosquito) 85ppm 
FC Máxima (Mosquito) 144ppm  
FC Zona 1 (89-105 ppm) 26%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%
FC Zona 3 (124-141ppm) 1%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%        
Calorías (Mosquito) 848Kcal    

IBP  42 HKG                               

Ruta Caminata Olesa-Font de Sant Valentí-Mirador de Sant SAlvador de les Espasses-Olesa...

Paradas a hacer fotos, replegarnos y tomar algo...

Valientes guerreros Pau, Gloria y Mosquito...


Hoy la familia real espartana ha realizado una nueva excursión...

Tenía sendas totalmente nuevas jamás vistas antes por ningún otro ser humano...

El nivel técnico iba en aumento a medida que subíamos las montañas...

Sin duda un rutón por bellos parajes de nuestra Esparta querida...

Y comienza la aventura...

 

Y las vistas comienzan a ser increíbles...

 

Llegada a la Font de Sant Valentí... 

 

 Pero el camino no había hecho más que comenzar...

 Y se sucedían trialeras, senderos y bosques...

 

 Punto desde el que teníamos vista de Sant Salvador de les Espasses en la cresta de la montaña de delante...

 

 

 Y de nuevo senderos de subida preciosos...

 

 

 La tierra del camino, justo en el monolito del Mirador de Sant Salvador de les Espasses...

 

Y la recompensa al trabajo bien hecho...

 

 Del que obtuvimos nuestra recompensa...

 
 
La ruta y el perfil...