DE NUEVO, RUNNING...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,03Km

Tiempo Real de Carrera 58min 29seg

Tiempo Total de Carrera 58min 31seg

Ritmo Medio 5,50m/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

FC Media (Mosquito) 144ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 15%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  81%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  755Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 39m

IBP 36 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

De nuevo nos lanzamos a correr por Esparta.

Eso sí, un poquito antes de que el calor apriete de verdad.

Con las agujetas aún en mis piernas, nada me puede detener.

Mis ganas de salir por los suelos.

Pero ya veis, aquí estamos dándolo todo.

 

La ruta y el perfil...

 

 

POR UTXESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 06,67Km

Tiempo Real de Carrera 38min 29seg

Tiempo Total de Carrera 38min 30seg

Ritmo Medio 5,47m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 142ppm

FC Máxima (Mosquito) 163ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 33%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  63%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  481Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 11m

IBP 24 RNG 

Ruta Carrera Utxesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

De nuevo salimos a trotar.

Nuestro corcel sigue en el quirófano, por tanto repetimos zapas y a gozar.

Se notan las agujetas de ayer, y es que no entrenar lo necesario, pasa factura.

A ver si poco a poco levantamos un poco el nivel.

 

La ruta y el perfil...

 

 

CORRER DE NUEVO POR ESPARTA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 08,76Km

Tiempo Real de Carrera 50min 56seg

Tiempo Total de Carrera 51min 00seg

Ritmo Medio 5,49m/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  68%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 7%

Calorías (Mosquito)  622Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 65m

IBP 33 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Día de regresar por la senda de las zapatillas.

 

Con OIZ en las cuadras recibiendo atención médica, no tenía excusa.

 

Era correr o correr.

 

A OIZ le van a hacer un transplante de rodamientos en su rueda delantera.

 

Era ya un estado que alarmaba a los doctores del establo.

 

El herrero Santi le dará las mejores curas posibles.

 

Mientras yo corro un mes después de la última vez.

 

Esto empieza a ser una muerte anunciada.

 

No puedo dejar tanto tiempo entre carreras, porque nunca cogeré el ritmo.

 

 

La ruta y el perfil...