CARRERA MATUTINA...

  

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 11,48Km

Tiempo Real de Carrera 1h 06min 49seg

Tiempo Total de Carrera 1h 06min 51seg

Ritmo Medio 5,49m/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

FC Media (Mosquito) 140ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 3%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 43%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  50%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  851Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 50m

IBP 38 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Santa María de Villalba-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy salgo a correr 13 días después de la última prueba.

Las sensaciones siguen sin ser las deseadas.

Pero poco a poco iremos cogiendo de nuevo el ritmo.

Y sin duda las buenas sensaciones llegarán.

Mañana perfecta.

El sol empeza a avisar, pero todavía era muy soportable.

 

 

La ruta y el perfil...

RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,52Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 20min 26seg

Tiempo Total de la Salida  1h 20min 36seg

Velocidad Media 15,30Km/h

Velocidad Máxima 33,30Km/h

Potencia Media 72W    

Cadencia pedaleo Media 78rpm

FC Media (Mosquito) 109ppm

FC Máxima (Mosquito) 153ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  46%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 41%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 4%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 1%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  346Kcal

Temperatura media 24,0ºC

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Rodillo para mantener mi body escultural.

ESQUIVANDO LA TORMENTA...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  51,19Km

Tiempo Real pedaleando 2h 20min 39seg

Tiempo Total salida 2h 23min 20seg

Velocidad Media 21,80Km/h

Velocidad Máxima 42,70Km/h

FC Media (Mosquito) 117ppm

FC Máxima (Mosquito) 149ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 14%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 61%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  17%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  1%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  876Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 255m

Temperatura Media 20,7ºC

IBP   24 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-Molind de Rei-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Un día más de trabajo duro en la oficina.

 

Vicente y Mosquito salen como cada martes a escudriñar el monte.

 

Todo aparenta calma.

 

Todo excepto el cielo azul.

 

Nubes oscuras amenazan desde las alturas.

 

Nubes que corren en dirección Oeste.

 

Así que decidimos ir en dirección opuesta, como sabios chamanes.

 

Y acertamos de pleno.

 

No vemos una sola gota en toda la salida.

 

Cogemos ese ritmo suave, apetecible, calmado, que sólo los más experimentados conocen.

 

Ese ritmito que te permite hablar a la par que pedaleas.

 

Ese ritmito que no corta tu respiración en mitad de una frase, para meter una bocanada de oxígeno necesaria para los músculos de tu tren inferior.

 

Ese ritmito que te permite llegar a casa sano y salvo de la batalla.

 

Sin fracturas, sin heridas, sin calambres.

 

Bendito ritmito.

 

Alabado sea la base.

 

Y así es como un día más, recorrimos nuestros bellos parajes mientras ejercitábamos nuestro alma.

 

 

 

La ruta y el perfil...