SAN SADURNÍ POR LA VARIANTE DEL RIO ANOIA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  61,61Km

Tiempo Real pedaleando 3h 20min 43seg

Tiempo Total salida 3h 22min 11seg

Velocidad Media 18,40Km/h

Velocidad Máxima 49,50Km/h

FC Media (Mosquito) 112ppm

FC Máxima (Mosquito) 148ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 42%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 25%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  0%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  888Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 746m

Temperatura Media 22,9ºC

IBP   42 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-Martorell-Rio Anoia-San Sadurní Anoia-Rio Anoia-Martorell-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para esperar en algún semáforo...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida matutina aprovechando las temperaturas moderadas.

 

Hoy con la intención de llegar a San Sadurní en modo mitocondrial, pero sin hacerlo por asfalto.

 

Así que recuperamos la del Rio Anoia, que aunque rompe algo más el ritmo, es más acorde al potro que monto.

Y conseguimos superar el reto y hasta disfrutar de la salida.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

CA-CO DE CALIDAD...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 16,06Km

Tiempo Real de Carrera 2h 12min 23seg

Tiempo Total de Carrera 2h 13min 05seg

Ritmo Medio 8,15m/Km

Velocidad Media 7,30Km/h

FC Media (Mosquito) 117ppm

FC Máxima (Mosquito) 146ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 12%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 55%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 28%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  984Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 493m

IBP 103 RNG 

Ruta Caco balconada Llobregat-Pla Fideuer-trialera a Puigventós-trialera de la cabra-Sant Pere Sacama-Bosc del Gabaitx-Daina Isard-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Hoy salíamos con la única intención de hacer un poco de descanso activo.

 

Se trataba de caminar por mis montes sin buscar más, tras 6 días consecutivos sin descanso.

 

Pero lo que son las cosas.

 

Me he venido arriba y mi cuerpo me ha pedido algo de guerra.

 

Así que lo que iba a ser una caminata como descanso activo se ha convertido en un CA-CO de nivel.

 

Caminaba en las pendientes y corría en las bajadas, así que al final, otro entrenamiento de nivel.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

SALIDA EXPRESS...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  28,29Km

Tiempo Real pedaleando 1h 59min 48seg

Tiempo Total salida 2h 06min 07seg

Velocidad Media 14,20Km/h

Velocidad Máxima 40,40Km/h

FC Media (Mosquito) 103ppm

FC Máxima (Mosquito) 136ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 42%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 10%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  0%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  461Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 597m

Temperatura Media 24,7ºC

IBP   37 BYC

Ruta Olesa-Blaus-Esparraguera-camí veinal-Collbató-Can Jorba-Vinyanova-Collbató-camí veinal y paralelo-Esparraguera-Blaus-Olesa...

Paradas Para tomar un gel y hacer fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día más en la oficina y con el tiempo justo.

Un par de ciervos salen a mi encuentro y me alegran la mañana.

Ruta sin más.

 

 

 

La ruta y el perfil...