domingo, 30 de abril de 2017

RUNNING EN LA VALL GABARRESA...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,26Km
Tiempo Real de running 58min 51seg
Tiempo Total salida 58min 58seg
Ritmo Medio 5,44min/Km
Velocidad Media 10,50Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 197m
FC Media (Mosquito) 155ppm
FC Máxima (Mosquito) 175ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 4%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 47%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 46% 
Calorías (Mosquito) 832Kcal 
IBP 56 RNG 
Ruta Running en la Vall Gabarresa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


 
 

Hoy ha sido una jornada que he empleado en realizar una nueva incursión en chanclas por tierras lejanas…
 

El rio que cruza la Vall Gabarresa me ha cortado la incursión hasta en dos ocasiones, cosa que me ha obligado a dar la vuelta y reconducir la expedición hacia otros caminos…

Poco a poco han ido subiendo los kilómetros y la altimetría acumulada…

Cuando ya me encontraba de regreso, en pleno descenso hacia la posada en la que nos hospedamos, decidí forzar la máquina durante un kilómetro, ayudado por el desnivel negativo…

De ahí nace mi mejor registro en un kilómetro que ahora es de 3min49seg, y mi mejor registro en una milla, que ahora es de 6min44seg…

Por lo demás resaltar las buenas sensaciones que he notado…

 





La ruta y el perfil...



sábado, 29 de abril de 2017

FOOTING EN LA VALL GABARRESSA...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 4,48Km
Tiempo Real de footing 1h 06min 18seg
Tiempo Total salida 3h 05min 06seg
Ritmo Medio 14,48min/Km
Velocidad Media 4,10Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 112m 
Calorías (Mosquito) 632Kcal 
IBP 18 HKG 
Ruta Footing por la Vall Gabarresa...
Paradas continuas para observar todo a nuestro paso...
Valientes guerreros Mazinguer, Esther, David lópez, MJosé, Príncipe de Esparta y Mosquito...


 
Hoy, el pueblo espartano al completo, mujeres, niños y hombres, hemos salido a peinar la Vall Gabarrosa buscando posibles nuevos asentamientos futuros...

Lo visto nos ha cautivado y posiblemente establezcamos aquí un asentamiento más adelante...

Imágenes de la Font del Bac...


La ruta y el perfil...



martes, 25 de abril de 2017

LOS SENDEROS DEL AVI...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 38,46Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 28min 28seg
Tiempo Total de la Salida  2h 46min 17seg
Velocidad Media 15,50Km/h
Velocidad Máxima 43,50Km/h
FC Media (Mosquito) 130ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 28%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 26%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 5%
Calorías (Mosquito)  1.332Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 638m
Temperatura media 16.1ºC
IBP 37 BYC 
Ruta Olesa-Plans de Can Claramunt-Esparraguera-Torrent Mal-senderos del Avi en San Esteve SesRovires-Martorell-Abrera-Can Bros-Olesa...
Paradas para seguir el camino correcto y para hacer fotos...
Valientes guerreros Jose Vecino, ChecoPérez y Mosquito...


Hoy salía sin rumbo, sin saber que hacer realmente, hacia donde ir, la dureza, la distancia...

Así que incluso he dejado al GPS que decidiera por mí mostrando 3 posibles rutas al azar, pero a los 2km, no me convencía la ruta y he optado por tirar hacia Esparraguera por donde nunca he subido, desde el Garden...

La casualidad ha querido que me encontrase a Jose mi vecino con su colega Sergio pérez (ChecoPérez)...

Así que he decidido tomar parte de su aventura...

En el inicio de nuestro encuentro todo parecía presagiar algo malo, ya que unos perros malhumorados han salido tras nuestro, teniendo que enfrentarnos a ellos desenvainando nuestras espadas...

Todo un grandísimo acierto, ya que me han llevado por un montón de nuevos caminos y senderos y como gota que colma el vaso, unos senderitos nuevos que se ha currado a mano el Avi de San Esteve de Sesrovires por la zona del A Toda Mecha que han sido un deleite...

Lo demás ha sido mero disfrute en buena compañía de los Herrantes en esta nieva andadura espartana...  


Los 3 integrantes de la expedición del día... 

 Los Errantes ChecoPérez y Jose el vecino...

 En la aventura de los senderos del Avi...

 

La ruta y el perfil...