martes, 28 de febrero de 2017

BASEANDO EN SOLEDAD...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 50,95Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 12min 32seg
Tiempo Total de la Salida  2h 14min 26seg
Velocidad Media 23,10Km/h
Velocidad Máxima 42,20Km/h
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 165ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 2%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 3%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 10%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 78%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  1.624Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 187m
Temperatura media 15,3ºC
IBP  23 BYC 
Ruta Olesa-Rio Llobregat hasta San Vicens dels Horts-Olesa...
Paradas parada para colocar pantalla GPS bien y enchufar las luces...
Valientes guerreros Mosquito...



Hoy me ha tocado salir solo a verificar el estado de nuestro emporio, Vicente tenía trabajo en el frente norte del Castillo...

Así que he repetido casi la ruta del martes pasado en su totalidad, pero esta vez a solas y apretando los tornillos...

Mi culo ha salido mal parado, llegando a ser un punto bastante doloroso en algún punto del camino...

Me he encontrado bien en todo momento pese a la posible fatiga de ir tan al límite...








La ruta y el perfil...



miércoles, 22 de febrero de 2017

ESTIRANDO LAS PIERNAS...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,39Km
Tiempo Real de running 59min 54seg
Tiempo Total salida 1h 02min 36seg
Ritmo Medio 5,41min/Km
Velocidad Media 10,60Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 78m
FC Media (Mosquito) 151ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 82%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 10% 
Calorías (Mosquito) 773Kcal 
IBP 43 RNG 
Ruta Running Olesa-Rio Llobregat a la Puda-Olesa...
Paradas parada para saludar a la Reina de Esparta y familia...
Valientes guerreros Mosquito...


 
 
Hoy he salido a estirar las piernas para que éstas no pierdan tono muscular...

Me han respondido bien a pesar de que hoy sólo se trataba de salir a ritmo tranquilo, sin forzar...

El sendero cogido de inicio se ha acabado muy pronto, lo que me ha obligado a tener que improvisar alternativas para llegar a completar los 10 kilómetros...

Algunas de las rampas encontradas eran de órdago, pero pese a todo, las he subido corriendo...

Seguiremos tonificando los músculos...    



La ruta y el perfil...



martes, 21 de febrero de 2017

BASEANDO ENTRE CONEJOS...



DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 50,23Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 39min 44seg
Tiempo Total de la Salida  2h 46min 00seg
Velocidad Media 18,90Km/h
Velocidad Máxima 35,20Km/h
FC Media (Mosquito) 117ppm
FC Máxima (Mosquito) 156ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 13%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 49%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 30%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 3%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.151Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 200m
Temperatura media 10,4ºC
IBP  24 BYC 
Ruta Olesa-Rio Llobregat hasta San Vicens dels Horts-Olesa...
Paradas parada para mear, ponernos la braga y mirar pulsómetro Vicente...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...



Hoy hemos salido a basear Vicente y Mosquito por el rio a un ritmito majo que nos ha sentado estupendamente...

Mil millones de conejos han salido a nuestro encuentro en la oscuridad del rio...

Volveremos a probarlo otro día sin lugar a dudas... 






La ruta y el perfil...