sábado, 29 de enero de 2022

EL VIENTO DE PRIMERA HORA Y LA TEMPERATURTA BAJO CERO, ME HACEN CAMBIAR DE PLANES...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 47,99Km
Tiempo Real pedaleando 2h 59min 03seg
Tiempo Total salida 3h 10min 59seg
Velocidad Media 16,10Km/h
Velocidad Máxima 48,60Km/h
FC Media (Mosquito) 130ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 10%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 22%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 33%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  31%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%
Calorías (Mosquito)  1.485Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 1.004m
Temperatura Media 1,5ºC
IBP 72 RNG 
Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Campo Tiro-Reginars-Els Caus-Vacarises-Mas Mimó-Plà del Fideuer-Sendero Rústico (mirador del Llobregat)-Olesa...
Paradas  Para tomar fotos...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy tenía intención de ir a Navarcles.


Todo estaba preparado.


Meditado concienzudamente.


Estudiado minuciosamente.


Pero nunca cuentas con el factor tiempo metereológico.


Y aunque al final de la jornada el tiempo era perfecto, a primera hora no.


Se levantó un viento fuerte, que combinado con una temperatura por debajo de cero, hacía que esa ruta se hiciera insufrible por el frío.


Así que mejor, subir algo y entrar en calor.


 

 

Hasta tenía el almuerzo preparado desde la noche anterior, aunque finalmente ni lo probaría...


 

En la Siberia Espartana a -3ºC...

 

 

Ya en Esparta de nuevo, a salvo de la inclemencia del tiempo...

 


 

 

 

 

La ruta y el perfil...


jueves, 27 de enero de 2022

A CORRER, QUE NO HAY TIEMPO PARA MÁS...

 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,62Km
Tiempo Real de Carrera 1h 00min 39seg
Tiempo Total de Carrera 1h 00min 42seg
Ritmo Medio 5,43m/Km
Velocidad Media 10,50Km/h
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 161ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 17%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  80%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  807Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 50m
IBP 44 RNG 
Ruta Carrera Olesa-rio Llobregat-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


 

Salida al atardecer.


Por falta de tiempo y compromisos, hoy toca calzarse las chanclas.


Las sensaciones hoy no son buenas.


Noto la comida en mi interior.


Me noto sofocado.


Noto mis piernsa poco ligeras.


Y por la noche y el día de después, como laqs piernas cargadas y con agujetas.


Algo raro en mi magnífico cuerpo perfecto de adonis.





 


 

La ruta y el perfil...


martes, 25 de enero de 2022

UNA MIAJA DE BASE....

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 51,36Km
Tiempo Real pedaleando 2h 27min 24seg
Tiempo Total salida 2h 28min 38seg
Velocidad Media 20,90Km/h
Velocidad Máxima 39,80Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito) 160ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 11%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 74%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  11%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.277Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 231m
Temperatura Media 7,5ºC
IBP 25 RNG 
Ruta Olesa-rio Llobregat-Sant Vicens Dels Horts-rio Llobregat-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy tocaba hacer base.

 

Y es que el entrenamiento de un Rey se compone de muchas partes.

 

Para llegar a ser un buen Monarca, hay que saber cuidarse.

 

El retorno, con la oscuridad y el frio, se hizo más duro.

 


 


 

La ruta y el perfil...