miércoles, 31 de julio de 2019

VOLVEMOS AL CAYO EN EL CULO...




DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 27,40Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 54min 06seg
Tiempo Total de la Salida  2h 06min 59seg
Velocidad Media 14,40Km/h
Velocidad Máxima 55,20Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 8%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 22%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 24%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 39%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  1.036Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 573m
Temperatura media 24,7ºC
IBP 43 BYC
Ruta Olesa-Blaus-medio italianos-trialera hípica Esparraguera-cami veinal a Collbató-VinyaNova-sendero Culebra-Can Vinyals-Olesa...
Paradas para intentar hayar un camino lateral en la trialera de la Hípica de Esparraguera a los Italianos, sin éxito...
Valientes guerreros Mosquito...



Hoy salgo en solitario tras el parón veraniego.

Ruta sencilla y sin cebarme para ver de que soy capaz.

La máquina no está tan oxidada como cabría esperar.

He ido chino-chano pero me he encontrado bastante mejor de lo esperado.

La trialera de la Hípica de Esparraguera a Los Italianos está cortada por un árbol caído.



La ruta y el perfil…


sábado, 20 de julio de 2019

HASTA QUE REVIENTE…




DATOS TÉCNICOS SALIDA



Salida de 10,29 Km
Tiempo Real de Pedaleo 51min 35seg
Tiempo Total de la Salida  51min 44seg
Ritmo Medio 5,01m/km
Velocidad Media 12,00Km/h
FC Media (Mosquito) 152ppm
FC Máxima (Mosquito) 174ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 8%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 81%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 9%
Calorías (Mosquito)  743Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 102m
IBP 47 RNG
Ruta Carrera Lousada de Baixo-Piñeiras-Lousada de Baixo...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


A pesar del intenso dolor en el tobillo izquierdo que no me abandona en los últimos días, he decidido forzar y salir a correr de nuevo.

Además lo he realizado a un ritmo alto, forzando al máximo mi tobillo.

No obstante, recorté la distancia en 2km, pasando de los 12km a los 10km.

Hice un buen tiempo.

El dolor me acompañó más de la mitad del recorrido, hasta que se difuminó por el trabajo al que estaba siendo sometido.

Los días después a esta carrera volvería a tener fuertes dolores en el tobillo, y éstos me obligaron a parar por fuerza durante una temporada.





La ruta y el perfil...