martes, 28 de febrero de 2023

DÍA DE BASE POR EL TERRITORIO FLUVIAL...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  52,31Km
Tiempo Real pedaleando 2h 29min 08seg
Tiempo Total salida 2h 30min 29seg
Velocidad Media 21,00Km/h
Velocidad Máxima 39,90Km/h
FC Media (Mosquito) 129ppm
FC Máxima (Mosquito) 151ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 4%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 24%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  68%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  2%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.144Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 226m
Temperatura Media 8,3ºC
IBP   25 BYC
Ruta Olesa-Rio Llobregat-Sant Feliu-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Para que un jabalí se apartara de mi camino...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida al atardecer sin compañía.

En mente hacer base hasta Sant Feliu.

Rezando por no encontrar muchos charcos.

Rezando por hacer la mayor parte del camino sin antorcha.

Finalmente se cumplen todos los propósitos.

Como anécdota indicar que un enorme jabalí decidió salir a mi encuentro en un charco del camino.

Él estaba parado a un lado del charco y yo en el otro lado.

Nos mirábamos fíjamente el uno al otro inmóviles.

Finalmente me soné los mocarros y el enorme bicho salió por patas.

Entonces pude continuar con mi ruta.

 


 

La ruta y el perfil...


lunes, 27 de febrero de 2023

RUNNING BAJO COPOS DE NIEVE...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 8,29Km
Tiempo Real de Carrera 55min 02seg
Tiempo Total de Carrera 55min 03seg
Ritmo Medio 6,38m/Km
Velocidad Media 9,00Km/h
FC Media (Mosquito) 140ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 39%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  43%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  633Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 271m
IBP 59 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-Bosc del Gabaitx-Colesterol-Can Llimona V1-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy tocaba salir a correr un rato.


No tenía claro si llano o montaña.


No tenía claro si poca o mucha distancia.


Así que, ante tanta duda, me he decidido por un poco de montaña.


Con una distancia normal.


Y poco a poco iremos retomando las salidas como algo habitual.


Lo mejor de la jornada ha sido la nieve que me caía en la zona del Camí del Samper, en el Bosq del Gabaitx.


 

 





La ruta y el perfil...


domingo, 26 de febrero de 2023

RODILLO...

 


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 33,20Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 32min 12seg
Tiempo Total de la Salida  1h 32min 14seg
Velocidad Media 21,60Km/h
Velocidad Máxima 25,90Km/h
Potencia Media 87W    
Cadencia pedaleo Media 83rpm
Calorías (Mosquito)  479Kcal
Temperatura media 19,5ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Rodillo para mantener mi body escultural.

jueves, 23 de febrero de 2023

RODILLO...

 


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 16,26Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 32min 38seg
Tiempo Total de la Salida  1h 32min 42seg
Velocidad Media 10,50Km/h
Velocidad Máxima 12,50Km/h
Potencia Media 81W    
Cadencia pedaleo Media 52rpm
FC Media (Mosquito) 105ppm
FC Máxima (Mosquito) 119ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  85%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  452Kcal
Temperatura media 20,2ºC
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Rodillo para mantener mi body escultural.