domingo, 27 de febrero de 2022

SUFRIENDO, TRAS LOS PASOS DE SERGIO PÉREZ...



DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 62,30Km
Tiempo Real pedaleando 4h 00min 21seg
Tiempo Total salida 4h 27min 48seg
Velocidad Media 15,60Km/h
Velocidad Máxima 47,20Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 21%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  34%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  2.015Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 1.066m
Temperatura Media 9,8ºC
IBP 100 RNG 
Ruta Olesa-rio Llobregat-San Andreu de la Barca-Creu de l´Aragall-Corbera de Llobregat-Castell de Gelida-rio-Martorell-Can Bros-Abrera-Olesa...
Paradas Para tomar el gel, las nueces y pasas y hacer fotos...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy tenía clara la ruta desde hacía días.

 

Son de esas ocasiones en las que tienes claro tu cometido.

 

Nada perturbó los días antes mis ganas de llevarla a cabo.

 

Nada nubló mi mente con perezas, sueño, desmotivación.

 

Estaba convencido, la ruta del compañero de batallas Sergio Pérez, era mi misión.

 

Poder llegar desde el folde Oeste a la Creu de L´Aragall, era un itinerario novedoso.

 

De hecho, gran parte de esta ruta ha sido 100% nueva para mí.

 

Descubriendo nuevos caminos, senderos, trialeras, enlaces.

 

La verdad es que he disfrutado mucho.

 

Sólo un pero se le puede poner a la gesta de hoy.

 

Mi cuerpo sin los alimentos necesarios, acaba bajando las revoluciones al pasar de los kilñómetros.

 

Y es que la noche anterior no me preparé como debía, es decir, no cené.

 

Y hoy, al levantarme, no he desayunado como debía.

 

Y durante la ruta, no he parado a almorzar como se merece una etapa así.

 

Un gel y unas nueces con pasas, acompañadas de agua, ha sido toda mi ingesta.

 

Y la ruta de hoy necesitaba algo más de gasolina.

 

Subestimé a mi presa y casi lo pago caro.

 

Las trialeras de descenso desde Aragall y desde Castillo de Gelida eran espectaculares y divertidas.

 

Pero como iba solo, y no soy precisamente un especialista del descenso, decidí hacer algunos tramos a pie.

 

Tramos que sin duda, en compañía de otros guerreros haría a lomos de mi corcel.

 

 




 
 
 

La ruta y el perfil...


sábado, 26 de febrero de 2022

POR MONTSERRAT PARK Y SANT PAU DE LA GUÀRDIA...

 

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,11Km
Tiempo Real de Caminata 2h 06min 39seg
Tiempo Total de Salida 2h 10min 32seg
Ritmo Medio 12,32m/Km
Velocidad Media 4,8Km/h
FC Media (Mosquito) 90ppm
FC Máxima (Mosquito) 126ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 40%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 9%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  562Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 166m
IBP 34 RNG 
Ruta Caminata Montserrat Park-Sant Pau de la Guardia-Montserrat Park...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

Salida matutina con la Reina.


Almuerzo y reconocimiento del terreno.


Ruta novedosa para mi Esposa.


Temperatura ideal.


Terreno ideal.


Plan ideal.







 

La ruta y el perfil...


jueves, 24 de febrero de 2022

3 P,S AL ATARDECER...



DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,26Km
Tiempo Real pedaleando 1h 31min 48seg
Tiempo Total salida 1h 32min 55seg
Velocidad Media 13,20Km/h
Velocidad Máxima 47,30Km/h
FC Media (Mosquito) 134ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 10%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 14%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 31%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  40%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  845Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 637m
Temperatura Media 10,1ºC
IBP 59 RNG 
Ruta Olesa-Plà Fideuer-Sant Pere Sacalm-Puigventós lado duro-Daina Isard-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

El cuerpo humano es realmente un extraño ser en sí mismo.

 

Hoy, salgo de nuevo, para no perder la costumbre, sin ganas ningunas.

 

Y como masoca que es uno, pues hoy me decido por las 3 Ps.

 

Ruta corta pero de dureza alta.

 

Y la ejecuto a ritmo suave, pero sin padecer.

 

En cambio el otro día hago un rio, ruta mucho más suave, pero lo pasé peor.

 

Ambos días iba desganado.

 

La diferencia de un día a otro, ni idea.

 

Increíble.




 

La ruta y el perfil...


martes, 22 de febrero de 2022

AL RIO, SIN MÁS...


 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 52,43Km
Tiempo Real pedaleando 2h 27min 26seg
Tiempo Total salida 2h 29min 15seg
Velocidad Media 21,30Km/h
Velocidad Máxima 37,80Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito) 155ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 2%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 9%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 76%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  11%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.307Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 226m
Temperatura Media 11,9ºC
IBP 26 RNG 
Ruta Olesa-rio Llobregat-Molins de Rei-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy salgo tras 1 semana sin galopar a lomos de LYNKS.


Los primeros kilómetros he compartido conversación con el pretoriano Reseco, que regresaba de su hazaña.


Nosotros teníamos por delante una jornada tranquila, para ir cagando pilas.


Porque los últimos días noto que mi batería interior no está bien.


Y poco a poco tengo que ir recargándola.








 

La ruta y el perfil...