martes, 4 de agosto de 2026

UN RIVER PARA IR ENTRANDO EN VEREDA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  50,43Km
Tiempo Real pedaleando 2h 25min 39seg
Tiempo Total salida 2h 31min 19seg
Velocidad Media 20,80Km/h
Velocidad Máxima 43,20Km/h
FC Media (Mosquito) 117ppm
FC Máxima (Mosquito) 153ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 56%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 27%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  1%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  706Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 286m
Temperatura Media 29,4ºC
IBP   24 BYC
Ruta Olesa-Rio Llobregat-San Vicens Dels Horts-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Para apretarme sobre la picadura de la avispa y para despedirnos...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Tras veranear unos días fuera de Esparta, llegan los días duros del regreso.

Y son duros si los haces con Vicente el Grande.

Éste individuo come acero galvanizado y bebe aceite SAE3.

Menudo monstruo.

Todo potencia.

Un rio suavesito para ir entrando en vereda.

Una maldita avispa quiso dejarme un recuerdo en el muslo derecho.

Tuve que parar a apretarme en la picada del escozor.

Al final regresamos a Esparta triunfantes, aunque Mosquito llegó peor que Vicentico.

 


 

La ruta y el perfil...

 

 

lunes, 3 de agosto de 2026

RUNNING ASFÁLTICO POR ESPARTA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 10,01Km
Tiempo Real de Carrera 58min 25seg
Tiempo Total de Carrera 58min 27seg
Ritmo Medio 5,50m/Km
Velocidad Media 10,30Km/h
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 26%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  62%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 9%
Calorías (Mosquito)  765Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 49m
IBP 33 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Kao-La Flora-Olesa-Kao-La Flora-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


Hoy salimos a trotar por Esparta y por asfalto.


No es de mi agrado pero a veces hay que cambiar de terreno para mejorar.


Y mi mejora es imparable como mi cuerpo escultural.


 


La ruta y el perfil...