martes, 30 de noviembre de 2021

SÓLO, SIN GANAS, DE NOCHE Y CON FRIO, EL ESPÍRITU DE ESPARTA VIVE EN MI INTERIOR...


 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 30,89Km
Tiempo Real pedaleando 1h 51min 09seg
Tiempo Total salida 1h 52min 17seg
Velocidad Media 16,70Km/h
Velocidad Máxima 42,90Km/h
FC Media (Mosquito) 132ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 11%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 19%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 27%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 33%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 6%
Calorías (Mosquito) 904Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 598m
IBP 40 BYC
Temperatura media 5ºC
Ruta Olesa-Blaus-cami veinal-Collbató-encina centenaria-VinyaNova-Bruc-Collbató-cami Veinal-Esparraguera-corta fuegos-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...



Salida por la tarde-noche a solas.

Mi compañero de batallas y gran escudero Vicente, se haya luchando por su vida allá en las cavernas, contra un enemigo invisible y hostil que lo tiene acorralado en su propio fortín.

Sin ganas de salir, con las patas cansadas de ayer, desmotivado y solo, no me veía animado.

El sofá estuvo a punto de convencer mi alma débil.

Pero en un esfuerzo titánico por resistirme a la atracción fatal del sofá, me zafé de éste, me calcé los botines, los ropajes y salí a cabalgar.

De camino al Blaus, noté la presencia de tribus amigas a mi espalda.

La voz de Simone resonaba en las rocas.

Encabezaba un pequeño grupo de 3 pretorianos tirando de ellos, para que no se enfriaran.

Como es lógico no podían pasarme, mi ritmo era inalcanzable para ellos.

Así que reduje la marcha para dejarles pasar y darles así su primer regalo de Navidad (vaya, casi me lo creo...).

Tras saludarlos, me pongo a su rueda hasta prácticamente la mitad de los Blaus, momento en el que ya iba muy descolgado.

Si no hubiese sido por Simone y su tropa, hubiese subido por carretera, pero el verlos me animó, y a partir de ese momento me empecé a encontrar mejor y más animado.

El resto ya es historia.



 

La ruta y el perfil...


lunes, 29 de noviembre de 2021

PROBANDO LA INFILTRACIÓN POST-FASCITIS...

 

 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,39Km
Tiempo Real de Carrera 58min 27seg
Tiempo Total de Carrera 58min 30seg
Ritmo Medio 5,38m/Km
Velocidad Media 10,70Km/h
FC Media (Mosquito) 151ppm
FC Máxima (Mosquito) 172ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 8%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  69%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 21%
Calorías (Mosquito)  721Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 60m
IBP 42 RNG 
Ruta Carrera Olesa-rio Llobregat-rotonda B40-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


 

 

Salida cuando el ocaso estaba a punto de oscurecer Esparta.

 

Carrera de prueba para ver que tal la infiltración del pie izquierdo tras la fascitis de 10 meses de duración.

 

Buenas sensaciones.

 

Molestias muy justas.

 

Sin duda me voy contento a Palacio.

 

 


 

La ruta y el perfil...


domingo, 21 de noviembre de 2021

A LA ROCA FORADADA EN ZAPATILLAS...


 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,21Km
Tiempo Real de Caminata 2h 42min 26seg
Tiempo Total de Salida 2h 53min 17seg
Ritmo Medio 13,18m/Km
Velocidad Media 4,5Km/h
FC Media (Mosquito) 103ppm
FC Máxima (Mosquito) 177ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 29%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 34%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 7%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  1%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%
Calorías (Mosquito)  894Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 561m
IBP 48 RNG 
Ruta Caminata Bruc-Can Massana-Roca Foradada-Bruc...
Paradas Para hacer fotos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

Salida a media mañana con la Reina de Esparta.


Cientos de posibilidades por realizar.


La reina eligió la Roca Foradada desde el Bruc, ir y volver.


Y yo, como escudero fiel, acepté el reto.


Todo transcurrió según los planes que teníamos.


Primero almorzamos en El Noyo, y después a patear.


En el Noyo me encontré a las Ordas de Plato Grande con Chispas.


Se estaban dando un verdadero festín.

 

En la Roca Foradada había bastante gente, por eso subimos, nos fotografiamos y bajamos veloces.

 

10 días después de mi segunda infiltración en el pie izquierdo, por una fascitis plantar, pruebo que tal está el tema.

 

Las sensaciones no son del todo lo positivas que esperaba, algo de molestia, aunque leve.

 

Me infiltré el 11-11-21, la anterior vez fue en 2014.


 




 

La ruta y el perfil...