EN TIERRAS GALAICAS (3/3)...

 

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,04Km

Tiempo Real de Carrera 1h 02min 38seg

Tiempo Total de Carrera 1h 02min 41seg

Ritmo Medio 5,12m/Km

Velocidad Media 11,50Km/h

FC Media (Mosquito) 150ppm

FC Máxima (Mosquito) 174ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 23%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  42%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 32%

Calorías (Mosquito)  818Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 120m

IBP 52 RNG 

Ruta Carrera Berlay-Lousada-Berlay...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Salida por la zona Galaica, otra vez.

Hoy, con el tiempo en mejor estado, he querido apretarme un poco más.

Y las cosas han salido bien.

Para correr, mi fascitis no es un problema.

Rápido se me calienta la zona.

Pero después, es cuando me viene algo de molestia.

Aunque no sea muy grande, es algo de molestia.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...

EN TIERRAS GALAICAS (2/3)...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 11,00Km

Tiempo Real de Carrera 1h 00min 43seg

Tiempo Total de Carrera 1h 01min 41seg

Ritmo Medio 5,31m/Km

Velocidad Media 10,90Km/h

FC Media (Mosquito) 151ppm

FC Máxima (Mosquito) 175ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 10%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  66%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 22%

Calorías (Mosquito)  786Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 91m

IBP 48 RNG 

Ruta Carrera Lugo-Muralla-Lugo...

Paradas Para hacer fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Salida de nuevo en tierra Galaica.

La lluvia no da tregua.

Los huecos mínimos temporales, son aprovechados por los gladiadores.

Los Dioses están de nuestra parte y nos muestran su mejor cara.

La fascitis sigue dejando malos presagios en mi pie izquierdo.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...

EN TIERRAS GALAICAS (1/3)...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 11,96Km

Tiempo Real de Carrera 1h 09min 05seg

Tiempo Total de Carrera 1h 09min 07seg

Ritmo Medio 5,47m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 142ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 41%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  56%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  772Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 119m

IBP 52 RNG 

Ruta Carrera Berlay-Lousada-Berlay...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Salida por tierras lejanas.

Esparta queda más allá del horizonte.

En estas conquistas, los bosques de abedules nos rodean.

La hunedad es casi constante.

 

Los arroyos y riachuelos salen de cada piedra.

 

La  fascitis parece querer regresar a mi vida.

 

A pesar de los masajes post-carrera, parece que los dolores vuelven a aflorar.

 

En fin, habrá que ir pensando en otros remedios.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...

UNA NOCTURNA EN LA MEJOR COMPAÑÍA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 29,83Km

Tiempo Real pedaleando 2h 11min 30seg

Tiempo Total salida 2h 34min 28seg

Velocidad Media 13,60Km/h

Velocidad Máxima 35,50Km/h

Calorías (Mosquito)  973Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 315m

Temperatura Media 6,5ºC

IBP 27 RNG 

Ruta Olesa-rio Llobregat-Torre Fosada-rio Llobregat-riera Morral-Olesa...

Paradas  Para hacer fotos y replegarnos...

Valientes guerreros Pau Príncipe y Mosquito...

 

 

Hoy, salida con el futuro de Esparta.

 

Noche fresca, aunque no tanto como las pasadas.

El futuro de Esparta salía después de meses en el dique seco practicando otras disciplinas.

Y es que formarse para ser Rey requiere de muchas habilidades, no tan solo de montar a caballo y manejar la espada.

Cuatro senderos, un par de subidas, oscuridad total y fresco de la noche, es cuanto le tenía que mostrar.

Pronto se hizo al entorno, a la falta de luz y al jamelgo EPIC.

Retornamos a castillo con las posaderas del principito en carne viva.

Y es que su hojaldre, muy tierno todavía, está falto del cayo que los buenos jinetes poseen.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...