A LAS 3 P´s EN CHANCLAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 18,16Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 57min 38seg

Tiempo Total de la Salida  1h 59min 08seg

Ritmo Medio 6,29m/km

Velocidad Media 9,30Km/h

FC Media (Mosquito) 137ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 10%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 49%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 38%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.070Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 651m

IBP 121 RNG

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V2-PuigVentós lado suave-Sant Pere Sacalm-Plà del Fideuer-Olesa...

Paradas no hice paradas...

Valientes guerreros Mosquito...

Salida con la fresca antes de que el Sol quiera complicarnos la mañana con sus ardientes rayos.

Intención de hacer las 3 P´s y objetivo cuplido con nota muy alta.

Llegué a mi destino sin cansancio ninguno, sin molestia ninguna y con posibilidad de haber alargado mas la tirada.

Hice 2 tramos muy cortos en modo caminar, para no quemar mis energías innecesariamente en 2 rampas muy duras donde corriendo apenas avanzas.

Una rampita muy corta antes de llegar a Sant Pere Sacalm y las 2 rampas seguidas más duras de Sant Pere Sacalm a Plà del Fideuer.

El resto corriendo, a un ritmo light pensando en todo momento en lo que me quedaba por delante.

Iba hidratándome y tirándome agua por encima a medida que me parecía.

Así que completé una ruta dura y exigente sin mayores complicaciones hasta llegar a mi Castillo.

La ruta y el perfil...

DE MENOS A MÁS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 32,66Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 48min 30seg

Tiempo Total de la Salida  1h 52min 11seg

Velocidad Media 18,10Km/h

Velocidad Máxima 40,60Km/h

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 10%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 36%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 31%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 18%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  921Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 338m

Temperatura media 25,4ºC

IBP 25 BYC

Ruta Olesa-Rio-Puente del Diablo-Martorell-Can Cases-A toda Mecha V2-Abrera-Olesa...

Paradas para replegarnos y despedirnos...

Valientes guerreros Álex The Surfer y Mosquito...


Salida al atardecer de Álex The Surfer y Mosquito...

Cuando ya estaba la tarde perdida, cuando parecía que no saldríamos...

Cuando ni el uno ni el otro estaban muy animados para salir...

Entonces se alinearon los astros, Mosquito preguntó a Álex y éste respondió: -Sí quiero...

Así que nos disfrazamos ambos y salimos a realizar un entreno light...

Y lo que empieza Light acaba como el Rosario de la Aurora, es decir, a saco...

Así que ruta poco exigente a un ritmo nada despreciable...

Menos mal que no teníamos muchas ganas de pelea...

 

 La ruta y el perfil...