jueves, 31 de julio de 2014

A LA VINYANOVA, TUBURIO DE ORCOS Y TROLLS...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 27,23Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 54min 02seg
Velocidad Media 14,32 Km/h
Velocidad Máxima 38,94 Km/h
Desnivel Positivo Acumulado  601m
FC Media (Mosquito) 138ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
Calorías (Mosquito) 1.242Kcal
IBP  39 MTB  
Tiempo Total de la Salida  2h 01min 55seg
Ruta Olesa-Blaus-camí Veinal y paralelo-Collbató-encina milenaria-VinyaNova-Collbató-italianos hasta mitad-sendero tavascá-sendero Can Comelles-Olesa...
Paradas para comentar los pormenores de la batalla...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...


Hoy hemos realizado una salida hasta la VinyaNova en busca de enemigos a los que apresar, y por suerte no hemos hallado ninguno, porque es posible que nos hubiesen hecho morder el polvo debido a nuestro estado físico de pena...

Sin mayores contratiempos hemos conseguido llegar a casa con las molestias típicas de la edad...






La ruta y el perfil...

HOY CUMPLIMOS 6 AÑOS



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martes, 29 de julio de 2014

EL RETORNO DE LOS MALDITOS...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 31,59Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 58min 27seg
Velocidad Media 16,00 Km/h
Velocidad Máxima 51,73 Km/h
Desnivel Positivo Acumulado  588 m
FC Media (Mosquito) 131ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
Calorías (Mosquito) 1.184Kcal
IBP  44 MTB  
Tiempo Total de la Salida  2h 00min 55seg
Ruta Olesa-rio Llobregat-Monistrol-Peixos Povill-senderos hitachi al revés-carretera BV1211-Olesa...
Paradas para repetir algún obstáculo del camino...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...


Hoy ha sido un día en el cual hemos retomado la rutina de salir entre semana, como hiciésemos antaño los dos hombres seniles de Esparta...

Son muchos los meses que han pasado desde que nos vimos obligados a postponer estas salidas intersemanales debido a las heridas sufridas en el combate, tanto Vicente como Mosquito...

Ahora, tras varios meses y casi recuperados de aquellos achaques, volvemos a fijar la mirada en las salidas intersemanales, tan importantes para mantener la ley y el orden de nuestro debilitado pueblo...

La ruta nos sirvió para detenernos en dos de sus más complicados puntos de ascenso, donde la técnica lo es todo, más allá de la potencia...

En ambos puntos Vicente volvió a demostrar que está un paso por delante del resto, superándolos sin grandes complicaciones mientras Mosquito se tuvo que conformar con superar ambos obstáculos a medias...





Curso de técnica Vicentó...












La ruta y el perfil...



domingo, 27 de julio de 2014

LOS 5 MAGNÍFICOS JUNTOS DE NUEVO 2.0

Esta es la variante de la ruta anterior, que realizaron Estarqui y Truji.
Información general
 Distancia total 54,723 Km.
 Desnivel de subida acumulado 1144 m.
 Desnivel de bajada acumulado 1134 m.
 Altura máxima 466 m.
 Altura mí­nima 100 m.
 Tiempos  h:mm:ss
 Tiempo total 4:05:47
 Tiempo llaneando 0:38:44
 Tiempo subiendo 2:08:46
 Tiempo bajando 1:18:17
 Tiempo parado 1:43:32
 Velocidades  Km/h
 Velocidad media 13,359
 Velocidad media total 9,4
 Velocidad máxima 44,24
 IBP 92 MTB

LOS 5 MAGNÍFICOS JUNTOS DE NUEVO...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 51,08Km
Tiempo Real de Pedaleo 3h 07min 19seg
Velocidad Media 16,36 Km/h
Velocidad Máxima 46,77 Km/h
Desnivel Positivo Acumulado  819 m
FC Media (Mosquito) 135ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
Calorías (Mosquito) 1.969Kcal
IBP  62 MTB  
Tiempo Total de la Salida  5h 04min 22seg
Ruta Olesa-Río Llobregat-Monistrol-Castellbell i el Vilar-San Vicens de Castellet-Rio Llobregat-Monistrol-Olesa...
Paradas para almorzar, replegarnos, inflar rueda de Mosquito e Isa y poner cámara a rueda de Mosquito...
Valientes guerreros Truji, Isaías, Mosquito, Estarqui y Vicente...


Hoy ha habido un nuevo encuentro de la plana mayor de Esparta, en la que se han dado cita los fundadores y los más asiduos...

Gran y bella ruta guiados esta vez por el incombustible Estarqui que nos ha llevado por sendas casi olvidadas...

Contratiempos varios como un par de pinchazos o unas molestias en la rodilla del senil Vicente...

El retorno a Esparta ha sufrido una división de tropas, debido a que los Orcos se han adentrado en nuestros territorios últimamente por varios frentes diferenciados...

Mientras Estarqui y Truji acometían el retorno a Esparta por tierras de la Hitachi, el resto de la tropa lo hemos hecho por Monistrol...

Todos los seres del averno han sido derrotados y quemados en hogueras comunes...


 Esperando a Truji e Isaias, que se ponen a cascar de Marvel y son como crios...


Mosquito colocando cámara a su rueda trasera...


En uno de los magnificos senderos de San Vicen de Castellet...

 

  Los brevajes con los que sellamos los pactos en Esparta...


 Esatrqui no podía resistirse...








La ruta y el perfil...

jueves, 24 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (8/8)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,40Km
Tiempo Real running 1h 01min 29seg
Ritmo Medio 5,54min/km
Velocidad Media 10,20 Km/h
Velocidad Máxima 16,60 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 145ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 169ppm
Desnivel Positivo Acumulado 279m
Calorías (Mosquito) 748Kcal
IBP 76 RNG 
Ruta Lousada-Ourol-Lousada por carretera Lu-612...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 






Hoy retomo el control del folde norte saliendo de nuevo a patrullar tras 2 días de asueto por molestias cefaloicas que me han hecho postponer las guardias un par de días...    

Salía hoy a patrullar con la intención de ir poco a poco para localizar posibles guaridas ocultas de trasgos,  y para proteger mi cabeza y rodilla, pero así como la cabeza no se ha inmutado,  he de decir que la rodilla derecha del menisco maltrecho sí se hacía notar con una pequeña molestia que me ha acompañado hasta el kilómetro 6...

Finalmente he apretado al final en los últimos 3 kilómetros para bajar los 10km de los 60 minutos, cosa que sí he logrado...






 




La ruta y el perfil...

lunes, 21 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (7/8)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 12,60Km
Tiempo Real running 1h 18min 56seg
Ritmo Medio 6,14min/km
Velocidad Media 9,61 Km/h
Velocidad Máxima 19,80 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 140ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 158ppm
Desnivel Positivo Acumulado 285m
Calorías (Mosquito) 899Kcal
IBP 85 RNG 
Ruta Lousada-Berlay-Lousada por carretera LU-612...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 





Cumplía 13 años de casado el Rey de Esparta, al que todos rinden pleitesía...

Nuevamente probamos la misma dura ruta de ayer, pero claro, a un ritmo inferior, porque repetir dos días seguidos 12'5km al mismo ritmo me hubiera dejado alguna secuela...

Así que sin forzar en exceso repetimos campaña sin el menor contratiempo...

 





La ruta y el perfil...



domingo, 20 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (6/8)...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 12,50Km
Tiempo Real running 1h 15min 44seg
Ritmo Medio 6,05min/km
Velocidad Media 9,86 Km/h
Velocidad Máxima 15,80 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 148ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 163ppm
Desnivel Positivo Acumulado 306m
Calorías (Mosquito) 952Kcal
IBP 80 RNG 
Ruta Lousada-Berlay-Lousada por carretera LU-612...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 


Cumplía 10 años el futuro Rey de Esparta, al que dentro de pocos años todos rendirán pleitesía...

Como no podía ser de otra manera, nos hemos reunido en torno a una mesa toda la familia real para celebrar junto a Pau este gran día en el que descubre una nueva década en su vida...

La comida y la bebida han corrido por doquier, por ello, mi entrenamiento ha tenido que ser más exigente en el día de hoy...

Hemos recorrido más y más rápido que los días anteriores,  todo sin contratiempos...

 




La ruta y el perfil...

jueves, 17 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (5/8)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,40Km
Tiempo Real running 1h 01min 26seg
Ritmo Medio 6,03min/km
Velocidad Media 9,91 Km/h
Velocidad Máxima 19,10 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 148ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 163ppm
Desnivel Positivo Acumulado 335m
Calorías (Mosquito) 767Kcal
IBP 91 RNG 
Ruta muralla Lugo...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 




Nuevamente he vigilado la ciudad aliada de Esparta, Lugo, desde las almenaras...

Todo ha permanecido en su lugar, sin señal alguna de incursiones enemigas...

Un día más, el entrenamiento va viento en popa...







La ruta y el perfil...

martes, 15 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (4/8)...


DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,99Km
Tiempo Real running 1h 04min 15seg
Ritmo Medio 6,29min/km
Velocidad Media 9,24 Km/h
Velocidad Máxima 19,30 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 139ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 162ppm
Desnivel Positivo Acumulado 315m
Calorías (Mosquito) 729Kcal
IBP 83 RNG 
Ruta Lousada-Vigo-Lousada por carretera...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 



Renovamos recorrido para comenzar la expansión del imperio espartano a lo largo y ancho de estos inhóspitos territorios galaicos...

Ni rastro del menisco derecho, quizás comience a pensar que fue un infortunio del pasado que ahora trata de pasar desapercibido ante la fuerza de este viejo rey...

El resto de la travesía ha concurrido sin mayores pormenores...
 






La ruta y el perfil...

lunes, 14 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (3/8)...


DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,98Km
Tiempo Real running 1h 03min 51seg
Ritmo Medio 6,23min/km
Velocidad Media 9,38 Km/h
Velocidad Máxima 16,70 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 143ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 163ppm
Desnivel Positivo Acumulado 132m
Calorías (Mosquito) 754Kcal
IBP 78 RNG 
Ruta Lousada-Ourol-Lousada por carretera LU-612...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito... 




Repetición de la ruta de hace 3 días para comprobar que nadie ha osado pisar la tierra que yo he recorrido...

Nuevamente no me he enterado del menisco derecho, que parece que quede poco a poco en el pasado y podré así pasar por alto el quirófano... 

Sólo reseñable una pequeñísima molestia o mini rozadura en pie izquierdo,  lógica por otra parte tras los cuantiosos kilómetros que me estoy metiendo cuando esto no lo hacía hace décadas...
 





La ruta y el perfil...

sábado, 12 de julio de 2014

RUNNING POR TIERRAS DE LA GALIA PROFUNDA (2/8)...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 9,95Km
Tiempo Real running 1h 00min 03seg
Ritmo Medio 6,01min/km
Velocidad Media 9,96 Km/h
Velocidad Máxima 14,70 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media 151ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima 165ppm
Desnivel Positivo Acumulado 158m
Calorías (Mosquito) 775Kcal
IBP 88 RNG 
Ruta muralla Lugo...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...





Hoy tocaba vigilar la ciudad aliada de Esparta, Lugo, desde las almenaras...

Durante 1 hora estuve patrullando hasta el relevo de guardia sin detectar incursión enemiga alguna...

Ni el menisco derecho, ni la rodilla izquierda,  ni las rozaduras me han molestado en ningún momento...



La gran muralla de Lugo, construida por espartanos del siglo IIV...





La ruta y el perfil...