UN MES DESDE LA ÚLTIMA INCURSIÓN A PATA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 07,20Km

Tiempo Real de Carrera 41min 28seg

Tiempo Total de Carrera 41min 31seg

Ritmo Medio 5,46m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 144ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  60%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 7%

Calorías (Mosquito)  482Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 41m

IBP 27 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Día de running por Esparta.

Día en el que el calor parece haber menguado.

Su Rey se calza las espardeñas y sale a trotar.

Trotar a ritmo cochinero.

Un mes es demasiado tiempo desde la última incursión a pie.

No me puedo dejar tanto tiempo que después me oxido.

 

Y el Óxido no es bello para mi torso desnudo a contraluz.

 

 

La ruta y el perfil...