15KM NEAR DE BLUE LAGOON…

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 15,18Km

Tiempo Real de Carrera 1h 23min 50Seg

Tiempo Total de Carrera 1h 23min 53seg

Ritmo Medio 5,31m/Km

Velocidad Media 10,90Km/h

FC Media (Mosquito) 147ppm

FC Máxima (Mosquito) 156ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 12%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  86%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.177Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 45m

IBP 43 RNG 

Ruta Carrera Utxesa......

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy nos hemos calzado por segunda vez las HOKA y hemos salido a trotar.

 

Esta vez hemos cambiado el asfalto por tierra y la prueba ha resultado del todo positiva.

 

Sin molestias que mencionar y con un buen ritmo de carrera, he completado 15Km del tirón.

 

El viento en contra a la vuelta ha sido el mayor contratiempo al que me he tenido que enfrentar.

 

Sin duda las cosas van bien.

 

La ruta y el perfil...

 

 

UN CAN MASSANA LUCHANDO CONTRA EL SR. EOLO…

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  46,47Km

Tiempo Real pedaleando 3h 10min 19seg

Tiempo Total salida 3h 21min 47seg

Velocidad Media 14,60Km/h

Velocidad Máxima 49,70Km/h

FC Media (Mosquito) 131ppm

FC Máxima (Mosquito) 157ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 4%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  28%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  45%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 3%

Calorías (Mosquito)  1.470Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.032m

Temperatura Media 13,3ºC

IBP   68 BYC

Ruta Olesa-Blaus-Camí Veinal-Collbató-Bruc-Montserrat Park-San Pau de la Guardia-Can Massana-Bruc-Slalom-VinyaNova-Sendero de la Culebra-Can Viñals-Olesa...

Paradas Para quitarme primero la braga y después la camiseta térmica...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salimos con ganas de sumar desnivel a pesar de la forma física tras las lluvias de las últimas 3 semanas.

 

Cada vez que me enfrentaba a una rampa, me acordaba de la falta de salidas del último mes.

 

En esos momentos sólo pensaba en no volver a subir otras rampas exigentes, pero poco a poco iba sumando desnivel.

 

En le sendero de la culebra me quedé sin freno trasero.

 

Pasé de tener un buen tacto a no tener nada.

 

Directamente los últimos kilómetros los he tenido que surfear con mucho cuidado, pues sólo tenía el freno delantero presto para auxiliarme.

 

Muchos pequeños torrentes de agua me he encontrado durante toda la salida.

 

Y es que tanta lluvia ha dejado muestras por todo el camino.

 

Otro tema ha sido la temperatura excepcional tirando a alta que me he encontrado.

 

Salía abrigado en exceso y he tenido que pararme a quitarme la braga primero y la térmica después.

 

Por lo demás, conseguimos sumar desnivel, aunque el físico no acompañe.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

SUFRIENDO EN SILENCIO EN LAS 4 P´s…

 

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  24,08Km

Tiempo Real pedaleando 1h 48min 02seg

Tiempo Total salida 1h 50min 04seg

Velocidad Media 13,40Km/h

Velocidad Máxima 42,60Km/h

FC Media (Mosquito) 133ppm

FC Máxima (Mosquito) 163ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 3%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 19%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  24%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  42%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 10%

Calorías (Mosquito)  916Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 756m

Temperatura Media 11,7ºC

IBP   68 BYC

Ruta Olesa-Creu de Beca-Pla de Fideuer-2 cadenas-Puigventós lado suave-Sant Pere Sacalm-Puigventòs lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas Para sortear un tramo de barrizal justo a unos escasos metros del Plà del Fideuer...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

De nuevo optamos por las duras P´s de Esparta.

 

Sólo quería sumar desnivel para remontar en algo el computo de este mes, que es insultantemente bajo.

 

Las interminables lluvias de las últimas 3 semanas nos han impedido sumar.

 

Por momentos las rampas se me hacían tremendamente duras.

 

Sólo con una mente poderosa uno continúa adelante y no se rinde.

 

Y rendirme es lo que mi cuerpo pedía.

 

Pero una vez más, vencemos al vago que llevo dentro y conseguimos concretar nuestro propósito.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...