POR UTXESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 06,67Km

Tiempo Real de Carrera 38min 29seg

Tiempo Total de Carrera 338min 30seg

Ritmo Medio 5,47m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 142ppm

FC Máxima (Mosquito) 163ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 33%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  63%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  481Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 11m

IBP 24 RNG 

Ruta Carrera Utxesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

De nuevo salimos a trotar.

Nuestro corcel sigue en el quirófano, por tanto repetimos zapas y a gozar.

Se notan las agujetas de ayer, y es que no entrenar lo necesario, pasa factura.

A ver si poco a poco levantamos un poco el nivel.

 

La ruta y el perfil...

 

 

CORRER DE NUEVO POR ESPARTA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 08,76Km

Tiempo Real de Carrera 50min 56seg

Tiempo Total de Carrera 51min 00seg

Ritmo Medio 5,49m/Km

Velocidad Media 10,30Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  68%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 7%

Calorías (Mosquito)  622Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 65m

IBP 33 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Día de regresar por la senda de las zapatillas.

 

Con OIZ en las cuadras recibiendo atención médica, no tenía excusa.

 

Era correr o correr.

 

A OIZ le van a hacer un transplante de rodamientos en su rueda delantera.

 

Era ya un estado que alarmaba a los doctores del establo.

 

El herrero Santi le dará las mejores curas posibles.

 

Mientras yo corro un mes después de la última vez.

 

Esto empieza a ser una muerte anunciada.

 

No puedo dejar tanto tiempo entre carreras, porque nunca cogeré el ritmo.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

MITOCONDRIOS VERANIEGOS...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  50,51Km

Tiempo Real pedaleando 2h 31min 44seg

Tiempo Total salida 3h 21min 17seg

Velocidad Media 20,00Km/h

Velocidad Máxima 44,00Km/h

FC Media (Mosquito) 112ppm

FC Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 61%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 12%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  1%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  677Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 279m

Temperatura Media 30,3ºC

IBP   24 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-San Vicens Dels Horts-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para que Vicente mee y para tomar unas cañas...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Recuperamos el Rio Llobregat tras muchas jornadas olvidado.

Todo vuelve a su cauce.

Ritmo mitocondrial y cervecitas reponedoras que huelen a verano.

 

 

La ruta y el perfil...