sábado, 17 de enero de 2026

RODILLO...

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  23,66Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 26min 33seg
Tiempo Total de la Salida  1h 27min 18seg
Velocidad Media 16,40Km/h
Velocidad Máxima 23,80Km/h
Potencia Media 114w  
Cadencia pedaleo Media 71rpm
FC Media (Mosquito) 139ppm
FC Máxima (Mosquito) 186ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  17%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 47%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 28%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 4%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  589Kcal
Temperatura media 20,4ºC
Paradas  Para sonarme los mocos...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.


martes, 13 de enero de 2026

UNA ESTÁNDAR GÉLIDA...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  40,00Km
Tiempo Real pedaleando 2h 33min 41seg
Tiempo Total salida 2h 37min 00seg
Velocidad Media 15,60Km/h
Velocidad Máxima 56,80Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 192ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 20%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 53%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  18%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  1%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  977Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 738m
Temperatura Media 5,5ºC
IBP   50 BYC
Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Rio Llobregat-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Vacarises-Ribed Blaves-Vicentó V1-Olesa...
Paradas Para mear y despedirnos...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Una salidita estándar con mi amigo Vicente.

Parecía que hoy no pasaríamos frío dado que salíamos 1 hora antes de lo habitual y con una temperatura a priori buena.

Pero amigo, nada más lejos de la realidad.

El BTT no hace amigos.

En cuanto hemos dejado el asfalto y nos hemos adentrado en el lodazal del Rio, las temperaturas han empezado a bajar.

Y hoy, no sé porqué, pero hemos pasado más frío de lo normal.

Quizás no elegimos bien la chaqueta o quizás el ritmo tranquilo no nos ha calentado lo necesario, el tema es que hemos pasado frío.

De hecho yo, esa noche y el día después me lo he pasado estornudando y sacando mocos a capazos.

Vamos, que he enganchado un resfriado de carajo.

Por lo demás, gozando de la salida, del ritmo en zona base y de la compañía.

 

 



 

La ruta y el perfil...

 

 

lunes, 12 de enero de 2026

RUNNING AL ATARDECER...


 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 8,75Km
Tiempo Real de Carrera 50min 42seg
Tiempo Total de Carrera 50min 43seg
Ritmo Medio 5,48m/Km
Velocidad Media 10,40Km/h
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 158ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 11%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  87%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  674Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 44m
IBP 32 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


Salgo a correr sin prisas.


Vamos a comenzar a sumar kilómetros de cara al 2026.


No importa los ritmos, me importan los kilómetros.



 

 

La ruta y el perfil...