RUNNING POR UTXESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,51Km

Tiempo Real de Carrera 57min 49seg

Tiempo Total de Carrera 57min 51seg

Ritmo Medio 5,30m/Km

Velocidad Media 10,90Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  60%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 8%

Calorías (Mosquito)  802Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 33m

IBP 31 RNG 

Ruta Carrera Utxesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salgo a correr 20 días después de laq anterior carrera y por segunda vez tras la microrrotura del isquio izquierdo.

Buenas sensaciones.

Ritmo alegre pero sin dejarnos tampoco llevar muy arriba.

El tiempo perfecto.

El terreno idóneo.

Así que buena prueba para ir saliendo del hoyo.

 

La ruta y el perfil...

 

 

RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  15,38Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 05min 30seg

Tiempo Total de la Salida  1h 06min 28seg

Velocidad Media 14,10Km/h

Velocidad Máxima 32,20Km/h

Potencia Media 82W   

Cadencia pedaleo Media 73rpm

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 182ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  34%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 22%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 18%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 5%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  322Kcal

Temperatura media 22,8ºC

Paradas  Para cerrar ventana y que no oliera al tabaco de los cerdos...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.

CUANDO VENCÍ AL VIEJO QUE LLEVO EN MI INTERIOR...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  20,55Km

Tiempo Real pedaleando 1h 42min 21seg

Tiempo Total salida 1h 45min 20seg

Velocidad Media 12,00Km/h

Velocidad Máxima 40,90Km/h

FC Media (Mosquito) 133ppm

FC Máxima (Mosquito) 174ppm

FC Zona 1 (103-123ppm) 19%

FC Zona 2 (124-143 ppm) 38%

FC Zona 3 (144-164 ppm)  33%

FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%

FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  650Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 673m

Temperatura Media 15,5ºC

IBP   66 BYC

Ruta Olesa-Creu de Beca-Pla Fideuer-San Pere Sacama-Puigventós lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas Para coger una llamada que nunca sonó y para descender un tramo roto...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Otro día más, la oscuridad se cierne sobre mis espaldas.

De nuevo la soledad como única compañera.

El sigilo de mi corcel me adentra en la espesura de la nada.

El silbido de las hojas al rozar contra el viento son mi única compañía.

Mis pasos firmes me acercan cada vez más a lo más hondo del bosque.

Cada suspiro pone en peligro mi existencia en esta tierra plagada de peligros.

Pero nada desalienta a un soldado de la muerte.

Nada impide que su firme caminar lo aproxime a cada pico.

Y son 3 las Ps que hoy logra doblegar este valiente soldado.

Y son 3 las Ps que hoy se postran en rendición a mis pies.

El arduo trabajo ha dado sus frutos.

La sangrienta batalla ha valido la pena.

Gloria y sudor es lo único que retorno de regreso a mi castillo.

Mi alma está purificada.

Mi honor permanece intacto.

De nuevo hemos vencido al viejo que llevamos dentro.

Ahu, ahu, ahu...

 

 

 

La ruta y el perfil...