CORRIENDO 35 DÍAS DESPUÉS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,61Km

Tiempo Real de Carrera 1h 00min 58Seg

Tiempo Total de Carrera 1h 01min 00seg

Ritmo Medio 5,45m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 143ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 41%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  53%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 5%

Calorías (Mosquito)  805Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 58m

IBP 36 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Olesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy volvemos a calzarnos las chanclas tras mucho tiempo olvidadas.

Tanto como 35 días desde que salí a correr por Esparta sin montar a mi jamelgo.

La desidia, la desgana, la falta de motivación me llevaron a estar así tanto tiempo.

Hoy, por fin, gracias en parte a la lluvia, he recuperado el interés y me he lanzado al ruedo a galopar sobre mis zapatillas.

Han sido 10 km por asfalto, para evitar el barro que sin duda habría en las pistas de tierra.

Y es que lleva un par de días lloviendo sin parar.

Así que, aunque los parciales no son para tirar cohetes, lo importante era dar el paso y volver al ruedo con las chanclas como aliadas.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

HACIENDO LA BASE DE VICENTE EN EL RIO…

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  50,23Km

Tiempo Real pedaleando 2h 17min 23seg

Tiempo Total salida 2h 29min 56seg

Velocidad Media 21,90Km/h

Velocidad Máxima 47,70Km/h

FC Media (Mosquito) 128ppm

FC Máxima (Mosquito) 158ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 13%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 54%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  30%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  934Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 253m

Temperatura Media 16,3ºC

IBP   24 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-San Vicens Dels Horts-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para esperar semáforos, poner power bank GPS Vicente, dejar pasar un perro, mear, hacer fotos y despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Hoy tocaba, según el calendario astronómico de Vicente, hacer base.

 

Base a un máximo de 120ppm.

 

Y la hemos clavado, para Vicente.

 

Concretamente su media ha sido de 116ppm.

 

Pero no la mia, que ha sido de 128ppm.

 

Vicente, que parece que sea el hombre sin latidos, siempre iba a una frecuencia cardiaca por debajo de los 120ppm.

 

Mientras tanto yo siempre estaba por encima de los 125ppm.

 

Más allá de esta apreciación anecdótica, la ruta nos ha servido para entrenar nuestros cuerpos de cara a unas jornadas venideras que llevarán nuestro cuerpo hasta límites insospechados.

 

Así que regresamos a nuestras moradas felices y contentos de haber entrenado un día más en nuestra querida Esparta.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

9 DÍAS DE RÉGIMEN DEPORTIVO TOTAL…

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  29,06Km

Tiempo Real pedaleando 2h 00min 37seg

Tiempo Total salida 2h 11min 46seg

Velocidad Media 14,50Km/h

Velocidad Máxima 41,40Km/h

FC Media (Mosquito) 129ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 20%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  35%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  7%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  808Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 611m

Temperatura Media 15,1ºC

IBP   38 BYC

Ruta Olesa-Blaus-Cruzar NII-Sendero Infinito-Sendero Full Suspensión-Collbatò-Sendero Culebra-Can Vinyals-Olesa...

Paradas Para ponernos ropa, hacer fotos y despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Se hace extraño pensar que el Rey de un pueblo tan grande y próspero como Esparta, esté tanto tiempo consecutivo alejado del Ruedo.

 

Pero así ha sido y así lo hemos contado.

 

Tras coger un pequeño resfriado entre el domingo y el lunes, Mosquito dedicó todo su esfuerzo y energías a combatirlo desde el minuto uno.

 

Así que dejó pasar días importantes del calendario Espartano como los martes, los jueves e incluso los domingos.

 

No salió a patrullar ninguno de estos días porque se encontraba inmerso en una lucha interna contra los virus que le acechaban.

 

Y consiguió salir indemne y con mínimas secuelas de semejante batalla.

 

Unos pocos mocos y un par de malas noches fue el precio a pagar.

 

Por fin, hoy, junto a su compañero de batallas, 9 días después de su última patrulla, ha podido volver a sentir la sangre corriendo por el filo de su espada.

 

Por fin hoy, ha conseguido sentir de nuevo su corazón saliendo por la boca.

 

Por fin hoy, ha notado sus pulmones como se exprimían en zonas duras.

 

Sin duda, retomar las viejas costumbres siempre es síntoma de buena salud.

 

 

 

 

La ruta y el perfil...