RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  30,15Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 33min 18seg

Tiempo Total de la Salida  1h 33min 32seg

Velocidad Media 19,40Km/h

Velocidad Máxima 27,80Km/h

Potencia Media 129w  

Cadencia pedaleo Media 74rpm

FC Media (Mosquito) 135ppm

FC Máxima (Mosquito) 161ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  17%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 52%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  725Kcal

Temperatura media 21,6ºC

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.

RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  36,21Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 00min 40seg

Tiempo Total de la Salida  2h 00min 41seg

Velocidad Media 18,00Km/h

Velocidad Máxima 31,00Km/h

Potencia Media 113W   

Cadencia pedaleo Media 71rpm

FC Media (Mosquito) 124ppm

FC Máxima (Mosquito) 177ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  51%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 33%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 10%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  816Kcal

Temperatura media 22,0ºC

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.

RUNNING POR UTXESA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,51Km

Tiempo Real de Carrera 57min 49seg

Tiempo Total de Carrera 57min 51seg

Ritmo Medio 5,30m/Km

Velocidad Media 10,90Km/h

FC Media (Mosquito) 146ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 29%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  60%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 8%

Calorías (Mosquito)  802Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 33m

IBP 31 RNG 

Ruta Carrera Utxesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

Salgo a correr 20 días después de laq anterior carrera y por segunda vez tras la microrrotura del isquio izquierdo.

Buenas sensaciones.

Ritmo alegre pero sin dejarnos tampoco llevar muy arriba.

El tiempo perfecto.

El terreno idóneo.

Así que buena prueba para ir saliendo del hoyo.

 

La ruta y el perfil...

 

 

RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  15,38Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 05min 30seg

Tiempo Total de la Salida  1h 06min 28seg

Velocidad Media 14,10Km/h

Velocidad Máxima 32,20Km/h

Potencia Media 82W   

Cadencia pedaleo Media 73rpm

FC Media (Mosquito) 125ppm

FC Máxima (Mosquito) 182ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  34%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 22%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 18%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 5%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  322Kcal

Temperatura media 22,8ºC

Paradas  Para cerrar ventana y que no oliera al tabaco de los cerdos...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.