domingo, 17 de mayo de 2026

3 P´s CON UN ALIADO ELÉCTRICO....

 
 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  20,88km
Tiempo Real pedaleando 1h 34min 53seg
Tiempo Total salida 1h 34min 57seg
Velocidad Media 13,20Km/h
Velocidad Máxima 41,90Km/h
FC Media (Mosquito) 144ppm
FC Máxima (Mosquito) 176ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 12%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 49%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  28%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  5%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  756Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 666m
Temperatura Media 17,8ºC
IBP   66 BYC
Ruta Olesa-Creu de Beca-Pla Fideuer-Ssn Pere Sacama-Puigventós lado duro-Daina Isard-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Josep chispas y Mosquito...

 

 

Un día más no podemos contar con el aliado Vicente.

Así que nos levantamos casi sin despertador y casi sin ganas de nada.

Opciones había muchas, pero no sabía cual escoger.

Así que, viendo las horas que eran, no podía hacerya rutas muy largas en el tiempo.

Por ello me decico a hacer las famosas 3 P´s, olvidadas ya por el paso del tiempo.

Me lio con ellas con ritmo controlado, sabiendo el sufrimeinto que me venía por delante.

A eso que en un momento determinado de la contienda, un hereje se me pega al culo y me sigue de cerca.

Iba con montura a pilas y se mantenía a distancia.

Al rato, me pega un adelantamiento y desaparece en cuestión de segundos.

Sigo mi condena en solitario hasta llegar ya la mirador de San Salvado de les Espases, donde de nuevo se me pega el mismo individuo que estaba parado.

Ya bajando hacia el Mimó, y justo al torcer a la derecha para enfilar el camino del barro, el chispas se acerca por retaguardia y me comenta que si puede ser mi escudero, pues no conoce la zona y anda perdido.

Por supuesto le permito acompañarme, no son antes indicarle que con las duras rampas que faltaban por llegar, sin duda se iba a aburrir tras de mí.

Pero el buen samaritano decide seguir mi estela pese a que la burrica chisposa podía darle un empujón bravo y dejarme allí a dos velas.

Se llamaba Josep y es el cuñado del Manolo Arrebola, así que conversamos el resto de la salida mientras además sufro en silencio las durísimas rampas a las que me enfrento.




 

La ruta y el perfil...

 

 

sábado, 16 de mayo de 2026

POR SANT PAU DE LA GUARDIA...


    DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 15,15Km
Tiempo Real de Caminata 3h 11min 45seg
Tiempo Total de Salida 4h 08min 28seg
Ritmo Medio 12,40min/Km
Velocidad Media 4,7Km/h
FC Media (Mosquito) 95ppm
FC Máxima (Mosquito) 161ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 36%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 5%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  939Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 491m
IBP  51 HKG 
Ruta Caminata San Pau de la Guardia-castillo Ferrán-Can Massana-Hotel Bruc Bananas-Bauma d'en Solà-San Pau de la Guardia...
Paradas Para hacer fotos, replegarnos y avituallarnos en el Bruc Bananas...
Valientes guerreros Tapias, Cañete, Carla y Mosquito, después a la comida se añaden Ortiz y Juanjo...
 
 
Salida por Esparta con camaradas aliados de otros clanes amigos.
 
Caminata a primera hora de la mañana con temperatura baja.
 
Mosquito haciendo de guía del desfiladero mostrando alguno de los lugares emblemáticos de la zona.
 
Después comilona de las buenas en la Posada del Pony Pisador y para casa.
 
 












 
La ruta y el perfil...

 

 

miércoles, 13 de mayo de 2026

MITOCONDRIOS POR ASFALTO...

 
 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  32,63km
Tiempo Real pedaleando 1h 48min 51seg
Tiempo Total salida 1h 56min 36seg
Velocidad Media 18,00Km/h
Velocidad Máxima 50,30Km/h
FC Media (Mosquito) 124ppm
FC Máxima (Mosquito) 154ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 26%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 47%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  7%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  624Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 656m
Temperatura Media 15,3ºC
IBP   37 BYC
Ruta Olesa-Vacarises-Els Caus-La Pastora-Els Caus-Vacarises-Olesa...
Paradas Para hacer unas fotos y ponerme el chubasquero...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un entreno de base por asfalto puro y duro.

Sin ganas de nada, y tras las intensas lluvias de ayer, no quería barro en mi vida.

Así que sopesé varias vías como posibles destinos.

Finalmente me decanté por ser carretero por un día.

Y me crucé con muchos carreteros.

Así que ascendí hasta la Pastora siempre preocupado de no exceder mi esfuerzo lo más mínimo para generar mitocondrios.

De regreso tuve que ponerme el chubasquero o cortavientos porque la fresca era palpable y la bajada a altas velocidades lo exigía.

Me topé con un jabalí joven muerto en una cuneta, señal de que estos bichos siguen entre nosotros.

 

 



 

La ruta y el perfil...