martes, 8 de marzo de 2022

RODILLO...

 


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 35,01Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 07min 09seg
Tiempo Total de la Salida  2h 07min 14seg
Velocidad Media 16,50Km/h
Velocidad Máxima 27,20Km/h
Potencia Media 87W    
Cadencia pedaleo Media 65rpm
FC Media (Mosquito) 108ppm
FC Máxima (Mosquito) 142ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  49%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 35%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 12%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  661Kcal
Temperatura media 19,3ºC
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Rodillo para mantener mi body escultural.

domingo, 6 de marzo de 2022

RODILLO...

 


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 26,31Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 34min 03seg
Tiempo Total de la Salida  1h 34min 03seg
Velocidad Media 16,80Km/h
Velocidad Máxima 20,80Km/h
Potencia Media 78W    
Cadencia pedaleo Media 76rpm
FC Media (Mosquito) 108ppm
FC Máxima (Mosquito) 121ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  20%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 73%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  441Kcal
Temperatura media 17,1ºC
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Rodillo para mantener mi body escultural.

jueves, 3 de marzo de 2022

SACANDO ENERGÍAS OCULTAS QUE NI SABÍA QUE TENÍA...



DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 28,52Km
Tiempo Real pedaleando 1h 46min 01seg
Tiempo Total salida 1h 46min 17seg
Velocidad Media 16,30Km/h
Velocidad Máxima 41,30Km/h
FC Media (Mosquito) 131ppm
FC Máxima (Mosquito) 163ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 11%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 17%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 39%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  27%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 3%
Calorías (Mosquito)  806Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 566m
Temperatura Media 10,1ºC
IBP 33 RNG 
Ruta Olesa-Blaus-camí veinal-Collbató-sendero Can Jorba-sendero Vinyanova-Collbató-camí veinal i paralelo-Esparraguera-cortafuegos-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy, nuevamente, salgo con pocas ganas, pero al rato me noto muy bien.


Demasiado bien.


Así que en ciertos puntos me da por apretar y ver los resultados.


La verdad es que no me lo esperaba.


Pero esta semana, los entrenos me han dejado con muy buenas sensaciones.


Y eso pese a salir desganado y desmotivado.


El cuerpo humano es muy complejo de entender.



 

 


 
 

La ruta y el perfil...


martes, 1 de marzo de 2022

TACHUELA EXTRA + 3 P,s EN MODO DIFERENTE...


 


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 26,53Km
Tiempo Real pedaleando 1h 52min 24seg
Tiempo Total salida 1h 53min 19seg
Velocidad Media 14,20Km/h
Velocidad Máxima 42,30Km/h
FC Media (Mosquito) 133ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 25%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 20%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  40%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 3%
Calorías (Mosquito)  1.017Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 721m
Temperatura Media 10,9ºC
IBP 71 RNG 
Ruta Olesa-Rio Llobregat-Serra d´en Ribes-Oasis-Ribes Blaves-Les Llombreres-San Pere Sacama-Puig Ventós lado duro-2 cadenas-Pla de Fideuer-Olesa...
Paradas Ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy partía de mi hogar con la única intención de rodar en el rio.


Dar vueltas al velódromo de Esparta.


Pero ya ves tú.


Lo que es la vida.


Parte del velódromo ha sido recientemente enmoquetado con restos de poda triturada que crean un manto maravilloso en el terreno.


Maravilloso a la vez que asqueroso si vas en corcel.


Y es que en semejante moqueta blandengue, las pezuñas se clavan como estacas y cuesta de mover al jamelgo.


Así que tras la primera y única vuelta al velódromo me dispuse a avanzar un poco más allá.


Con intención de dar vueltas en el sub-velódromo de Esparta, alrededor de unos huertos junto al rio.


Pero ya ves tú, que con la gente paseando por allí, y lo corto de ese circuito, no me encontré motivado.


Así que decidí sobre la marcha alzarme hasta Ribes Blaves y Oasis desde la Serra d´en Ribes, con su kilómetro interminable de rampa semi-dura, que sin duda, acaba sacándonos los colores.


Y sobre la marcha pues que mejor que darme otro calentón subiendo desde la carretera hasta Sant Pere Sacama por la mega-rampa de Les Llombreres.


Que por cierto, han arreglado, alisándola y eliminando el pequeño empedrado que tenían algunos tramos y que le otorgaban algo más de dureza.


Y ya puestos, pues a por las 3 P,s pero en el modo Light, sin tener que pasar por el camino del barro en dirección Plà del Fideuer.


Y es que ese tramo lo tengo cruzado en corcel desde que nací, y me da respeto enfrentarme a él un día entre semana.


Pues lo que iba a ser una salida llana sin más, acabó siendo una ruta dura sin menos.


 

 





 
 
 

La ruta y el perfil...