EPIC PASA LA REVISIÓN MÉDICA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 22,93Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 21min 56seg

Tiempo Total de la Salida 1h 30min 46seg

Velocidad Media 16,80Km/h

Velocidad Máxima 41,70Km/h
FC Media (Mosquito) 121ppm
FC Máxima (Mosquito) 154ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 19%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 27%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 23%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 26%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  675Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 348m

IBP 27 BYC
Ruta Olesa-Rocas Blaves-Camí veinal a Collbató-cruzar NII-VinyaVella-Esparraguera-cementerio-Olesa...
Paradas para ajustar el cambio de platos, que estaba mal...
Valientes guerreros Mosquito...

Hoy he recogido a mi EPIC de la UCI, donde ha sido operado a vidaa o muerte...

Sus cojinetes, rodamientos y brain estaban ya en las últimas y le tocaba un lavado de cara...

Soltando más billetes que un ministro al doctor, he recuperado a mi potranco...

Está de nuevo en plena forma, y me lo ha demostrado en la prueba tras su salida de quirófano....

No podía meterme mucha caña por mis cervicales y porque mañana salgo con Vicentón...



Mi corcel EPIC en el mecánico...

La ruta y el perfil...

RUNNING CONTRA VIENTO, MAREA Y CERVICALES...

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  10,40Km                          

Tiempo Real de running  1h 03min 53seg                    

Tiempo Total salida  1h 03min 53seg                     

Ritmo Medio  6,09min/Km                      

Velocidad Media  9,80Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 62m                                
FC Media (Mosquito)  140ppm                           

FC Máxima (Mosquito)   163ppm                            

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%                                  

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  58%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  39%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm)  0%                                  

Calorías (Mosquito)  783Kcal                              

IBP  40 RNG                               

Ruta Running Olesa-merendero rio-depuradora-merendero-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Sin corceles en las cuadras no me quedó más remedio que salir a correr en alpargatas...

Mis cervicales me aconsejaban lo contrario, pero mi corazón real me empujaba a trotar libremente campo a través...

Así que me lancé al galope con un ritmo muy suave para proteger en todo lo posible mis maltrechas cervicales...

Acabé la prueba sin dolor alguno, esperemos que las próximas horas no se despierte el dolor...

 
   

La ruta y el perfil...