UNA GÉLIDA MAÑANA DE PATRULLA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 32,92Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 22min 22seg

Tiempo Total de la Salida 2h 40min 51seg

Velocidad Media 13,90Km/h

Velocidad Máxima 52,30Km/h
FC Media (Mosquito) 127ppm
FC Máxima (Mosquito) 157ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 9%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 21%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 35%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 32%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.288Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 724m

IBP 60 BYC
Ruta  Olesa-Rocas Blaves-cruzar N2-clínica desintoxicación-senderos EADA V2-enlace Bruc-Slalom-Collbató-sendero Pou de Cals-Can Vinyals-Olesa...
Paradas para ajustar la temperatura de los pies en 2 ocasiones, para hacer unas fotos y para poner el power bank a mi GPS...
Valientes guerreros Mosquito...


Hoy, con un frío que echaría para atrás al más pintao, Mosquito se ha armado de valor y ha salido a patrullar Esparta...

Podía haber compartido salida con el Chamán Bicia2 Siscu, pero éste iba a salir más tarde y eso no le iba bien a los planes de Mosquito, que había quedado...

Así que armado de valor y buenas prendas he confeccionado una ruta divertida con la que he ido pasando la mañana...

  

La ruta y el perfil...

ASFIXIADO EN LAS MONTAÑAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 8,96Km

Tiempo Real running 1h 00min 01seg

Tiempo Total running 1h 01min 23seg

Ritmo Medio 6,42min/km

Velocidad Media 9,00 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 143ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 3%
FC Zona 3 (124-141ppm) 45%
FC Zona 4 (142-158ppm) 34%
FC Zona 5 (160-177ppm) 15%
Desnivel Positivo Acumulado 301m

Calorías (Mosquito) 720Kcal

IBP 67 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona-Bosc del Gabaitx-Can Llimona-Les Planes-Olesa...

Paradas para coger aire y hacer unas fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

Salimos sin mucho tiempo a correr camino del PuigVentós, pero hemos de recortar la ruta dado el sufrimiento por el esfuerzo...

Pensaba hacer la ruta clásica dura, pero los excesos, una vez más me pasan mucha factura...

He de pensar en caminar tras Can Llimona al ver mis sensaciones tan pésimas...

Cambio además la ruta de inicio viendo que lo estaba pasando muy mal...

Esperemos ir mejorando los próximos días...

 

La ruta y el perfil...

LA PRIMERA DEL AÑO EN BTT...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 51,11Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 41min 18seg

Tiempo Total de la Salida 2h 44min 31seg

Velocidad Media 19,00Km/h

Velocidad Máxima 38,20Km/h
FC Media (Mosquito) 119ppm
FC Máxima (Mosquito) 147ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 6%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 45%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 44%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 1%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.294Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 238m

IBP 26 BYC
Ruta  Olesa-Rio a Sant Feliu de Llobregat-Rio a Olesa...
Paradas para poca cosa...
Valientes guerreros Mosquito...


Hoy primera salida en burrica del año...

De ida todo correcto, buen ritmo, buenas sensaciones...

De regreso todo lo contrario, viento fuerte en contra, piernas que empiezan a no estar a tope y sensaciones un poco pedorras...

Finalmente llegamos con los deberes hechos, pero no del todo feliz...

Los mega excesos de estas fiestas pasan factura a todo el mundo...

La ruta y el perfil...

LA PRIMERA DEL AÑO, QUEMANDO EXCESOS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,11Km

Tiempo Real running 58min 05seg

Tiempo Total running 58min 05seg

Ritmo Medio 5,45min/km

Velocidad Media 10,40 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 148ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 169ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141ppm) 12%
FC Zona 4 (142-158ppm) 80%
FC Zona 5 (160-177ppm) 4%
Desnivel Positivo Acumulado 55m

Calorías (Mosquito) 770Kcal

IBP 38 RNG 

Ruta Carrera Olesa-rio Llobregat-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Primera salida del año 2019 en chanclas...

Se trataba básicamente de quemar los excesos de estos días haciendo unos 10km por zona semi llana...

Todo ha ido según lo previsto...

La ruta y el perfil...