BICI ESTÁTICA ROCALLAURA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 20,00Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 00min 00seg

Tiempo Total de la Salida  1h 06min 09seg

Velocidad Media 18,10Km/h

Potencia Media 90W    

Cadencia pedaleo Media 80rpm

FC Media (Mosquito) 121ppm

FC Máxima (Mosquito) 139ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  15%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 21%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 42%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 17%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  638Kcal

Paradas Preparando la máquina...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 

Estática para mantener mi body escultural.

RETOMANDO EL GALOPE TENDIDO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 38,19Km

Tiempo Real pedaleando 2h 05min 17seg

Tiempo Total salida 2h 05min 26seg

Velocidad Media 18,30Km/h

Velocidad Máxima 55,30Km/h

FC Media (Mosquito) 139ppm

FC Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 4%

FC Zona 2 (106-123 ppm)  17%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 31%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  44%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  1.130Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 592m

Temperatura Media 28,6ºC

IBP 40 BYC

Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Vacarises-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Salida al campo de batalla tras casi 1 mes sin montar a caballo.

Vicente me acompaña en esta aventura.

Él tampoco ha salido casi nada en este último mes.

Así que ambos, nos probamos y hacemos una ruta sin darnos caña.

Lo peor, el ojaldre y su dolor.

Lo mejor, que tampoco estamos tan mal.

 

 

La ruta y el perfil...

CAMINANDO AL ATARDECER...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 8,16Km

Tiempo Real de Caminata 1h 39min 38seg

Tiempo Total de Salida 1h 39min 41seg

Ritmo Medio 12,13m/Km

Velocidad Media 4,9Km/h

FC Media (Mosquito) 94ppm

FC Máxima (Mosquito) 145ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 19%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  387Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 75m

IBP  26 RNG 

Ruta Caminata Berlai-Mosteiro-Berlai...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

  

Salida a caminar con la Reina.

Salida de tranquis.

La rodilla no se queja.

 

La ruta y el perfil...

PROBAMOS LA RODILLA EN LUGO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,87Km

Tiempo Real de Carrera 1h 02min 36seg

Tiempo Total de Carrera 1h 02min 38seg

Ritmo Medio 5,46m/Km

Velocidad Media 10,40Km/h

FC Media (Mosquito) 148ppm

FC Máxima (Mosquito) 165ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 9%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  85%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%

Calorías (Mosquito)  846Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 112m

IBP 48 RNG 

Ruta Carrera Berlai-Lousada Abaixo-Berlai...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Carrera por Lugo.

Probando la rodilla sin un pronóstico bueno.

Definitivamente tendré que parar un tiempo a ver si mejora.

La ruta y el perfil...