martes, 20 de octubre de 2026

UN POU DE GEL A 7ºC, EL FRIO YA LLEGÓ...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  37,09Km
Tiempo Real pedaleando 2h 14min 55seg
Tiempo Total salida 2h 31min 39seg
Velocidad Media 16,50Km/h
Velocidad Máxima 46,10Km/h
FC Media (Mosquito) 127ppm
FC Máxima (Mosquito) 168ppm
FC Zona 1 (103-123ppm) 28%
FC Zona 2 (124-143 ppm) 43%
FC Zona 3 (144-164 ppm)  15%
FC Zona 4 (165-184 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 185 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  825Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 838m
Temperatura Media 11,1ºC
IBP   55 BYC
Ruta Ruta Olesa-Casablanca-Vacarisas-Els Caus-La Pastora-Els Caus-Vacarisas-Casablanca-Olesa...
Paradas Para hacer fotos y mear...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día para probar cositas.

Las lluvias nos han parado mucho las últimas salidas.

Apenas hemos podido salir.

Mi partner Vicente me ha dejado por unas pesas.

Mi Oiz, recién operada de unos rodamientos del basculante, esperaba ansiosa salir a gozar.

Yo, quería sumar desnivel, pero no morir en ello.

Así que decido hacer una Pastora + la extra ball del Pou de Gel.

Pero con trampa.

Como llevo poco entreno y ha llovido mucho, me decidí por ascender todo por asfalto.

Sólo el tramo desde la Pastora al Pou de Gel era pista.

Y que pista, dura no, lo siguiente.

Varios pies a tierra fue el peaje que tuve que pagar.

Y es que las rampas duras, empedradas y mojadas, me lo pusieron difícil.

Así que esos últimos kilómetros sí que acabé sufriendo algo, pero controlando.

Disfruté y también pasé frio de bajada, ya era hora.

Sí, llevaba ya mi chaqueta menos abrigosa e incluso la braga.

Y sí, en la Pastora me tuve que poner la braga debido a la temperatura que allí alcancé y a la extrema humedad de sus caminos.

Hasta los 7ºC llegué a bajar, y eso, sudado, de bajada a gran velocidad, hay que vigilarlo.

 













 

La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 15 de octubre de 2026

RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  20,46Km
Tiempo Real de Pedaleo 1h 19min 06seg
Tiempo Total de la Salida  1h 19min 26seg
Velocidad Media 15,50Km/h
Velocidad Máxima 21,00Km/h
Potencia Media 94w  
Cadencia pedaleo Media 82rpm
FC Media (Mosquito) 131ppm
FC Máxima (Mosquito) 150ppm
FC Zona 1 (89-105ppm)  18%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 79%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 
Calorías (Mosquito)  446Kcal
Temperatura media 22,0ºC
Paradas  Para ver presión rueda atrás...
Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.


martes, 13 de octubre de 2026

CAMINATA SLOW-MOTION...

 
  

    DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 6,72Km
Tiempo Real de Caminata 1h 10min 03seg
Tiempo Total de Salida 1h 22min 59seg
Ritmo Medio 10,25min/Km
Velocidad Media 5,8Km/h
FC Media (Mosquito) 94ppm
FC Máxima (Mosquito) 127ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 34%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 23%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 1%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (> 159 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  435Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 178m
IBP  28 HKG 
Ruta Caminata Olesa-Can Llimona V1-Colesterol-Daina Isard-Olesa...
Paradas Para cascar con Manuel Corsario y luego con Tomás BICIA2...
Valientes guerreros Mosquito...
 
 
Salida para forzar un poco la patata.
 
Así le damos amor al Holter que llevo puesto.
 
Pero sin romper a sudar, en modo slow-motion.
 
 
 
 
La ruta y el perfil...

 

 

lunes, 12 de octubre de 2026

TIRADA LARGA Y BUENAS VIBRAS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 16,25Km
Tiempo Real de Carrera 1h 32min 28seg
Tiempo Total de Carrera 1h 37min 48seg
Ritmo Medio 5,42m/Km
Velocidad Media 10,50Km/h
FC Media (Mosquito) 148ppm
FC Máxima (Mosquito) 165ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 14%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  79%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  1.260Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 54m
IBP 52 RNG 
Ruta Carrera por Utxesa...
Paradas  A soltar un mojón...
Valientes guerreros  Mosquito...


Salgo a disfrutar de la mañana.


Salgo a disfrutar de la carrera.


Antes de salir pego 2 buenos mojones.


Caliento y salgo esperanzado y contento.


Pero al poco de salir, mi tracto intestinal me empieza a decir que pare a vaciar la talega.


¿Quééééééé.....?


¿Lo dices en serio.....?


Paso olímpicamente de los avisos de mi body escultural y prosigo la carrera feliz hasta cierto punto.


Y es que mi cuerpo seguí diciéndome que mejor deje a la tortuga asomar la cabecita.


Y finalmente, en el kilómetro 6 me tengo que apartar a unos bancales de frutales a soltar lastre por tercera vez.


Madre mia, menuda lavativa me ha salido hoy la salida.

 

La suerte es que donde solté el huevo, de cara al año próximo saldrán melocotones de nivel premium.

 

Y cuando ya llegaba a mi destino final, con 12km a la espalda, como me encontraba bien pues me dije de hacer hasta los 15km.

 

Y así es como lo alargué, pero no hasta los 15km sino hasta los 16km.

 

Y podría haber continuado de no ser que las horas eran ya un poco avanzadas y teníamos reunión familiar.

 

Pero me quedo con la buena tirada, las sensaciones magníficas y la lavativa realizada. 




 

 

 La ruta y el perfil...