A CAMINAR UN RATO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 8,13Km

Tiempo Real de Caminata 1h 50min 35seg

Tiempo Total de Salida 1h 52min 09seg

Ritmo Medio 13,36m/Km

Velocidad Media 4,4Km/h

FC Media (Mosquito) 85ppm

FC Máxima (Mosquito) 127ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 25%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  444Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 289m

IBP 37 RNG 

Ruta Caminata Olesa-Can Llimona V1-colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

Salida a media mañana.

Clima estupendo, terreno idóneo.

Parece que todo el reinado se haya conjurado para salir a la vez.

La montaña estaba apestada de infelices.

En fin, hay que dejar al populacho que se joreen libremente.

 

La ruta y el perfil...

A CORRER ANTES DE QUE LLUEVA...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,58Km

Tiempo Real de Carrera 58min 30seg

Tiempo Total de Carrera 58min 31seg

Ritmo Medio 5,32m/Km

Velocidad Media 10,80Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 167ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 31%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  60%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 5%

Calorías (Mosquito)  745Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 66m

IBP 42 RNG 

Ruta Carrera Olesa-rio Llobregat-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Por cambio de planes de última hora y posibilidad de lluvia inminente, decido salir a correr en lugar de montar a LYNKS.

 

Esta semana LYNKS me debe estar echando mucho de menos, porque desde el martes no lo monto.

 

Así que me calzo las chanclas y a galopar un rato.

 

Las piernas aún cansadas del jueves, pero sin molestias.

 

Trato de subir algo el ritmo e ir mejorando mis tiempos, pero a pesar de eso, siguen siendo tiempos muy normales.

 

Hay que seguir entrenando.

 

La ruta y el perfil...

 

QUE SUFRIMIENTO, POR DIOS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,92Km

Tiempo Real de Carrera 1h 09min 21seg

Tiempo Total de Carrera 1h 09min 24seg

Ritmo Medio 6,21m/Km

Velocidad Media 9,40Km/h

FC Media (Mosquito) 147ppm

FC Máxima (Mosquito) 175ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 34%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  54%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 11%

Calorías (Mosquito)  830Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 380m

IBP 78 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Can Llimona V1-PuigVentós lado duro-Olesa...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Salgo a correr porque no dispongo del tiempo que necesito.

Me decido por subir a las alturas.

Pero mis pulmones y corazón no están por la labor.

Me cuesta esta dura ruta en las últimas veces que la he decidido hacer.

Parece como si en el inicio de la ascensión, aún frío, mi cuerpo no estuviera preparado.

Entonces subo muy ahogado, aunque las piernas me funcionan bien.

Será cuestión de ir poco a poco y calentar más.

 

La ruta y el perfil...

SALIR POR ENCIMA DE MI APATÍA....

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 31,49Km

Tiempo Real pedaleando 2h 04min 18seg

Tiempo Total salida 2h 09min 08seg

Velocidad Media 15,20Km/h

Velocidad Máxima 49,10Km/h

FC Media (Mosquito) 127ppm

FC Máxima (Mosquito) 159ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 11%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 23%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 42%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  20%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.010Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 589m

Temperatura Media 9,7ºC

IBP 46 RNG 

Ruta Olesa-Blaus-cami veinal-Collbató-cruzar NII-Serra de Can Dolcet-Eada V2-Bruc-Riera-Collbató-VinyaBella-cementerio Esparraguera-Olesa..

Paradas Para hacer fotos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy, un día más, llego de trabajar sin ganas de nada.

Casi el sofá me retiene contra mi voluntad.

Casi me dejo llevar por los sentimientos más primitivos.

Pero una vez más, mi voluntad se impone.

Mi intención de salir a costa de mis sensaciones vence.

Salgo y comienzo chino chano.

No quiero nada que suba mis latidos.

No busco nada que me canse físicamente.

Pero lo que tiene el ciclismo.

Poco a poco mi sensación de desgana y apatía van dejando paso a mi yo guerrero.

A mi yo que disfruta de la montaña.

Así que voy improvisando y sumando kilómetros con el espíritu ya despejado.

Menos mal que salí.

 

La ruta y el perfil...