RUN THE RIVER...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 14,42Km

Tiempo Real running 1h 26min 33seg

Ritmo Medio 5,59min/km

Velocidad Media 10,00Km/h

Velocidad Máxima 17,26 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media 136ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima 173ppm

Desnivel Positivo Acumulado 69m

Calorías (Mosquito) 1.090Kcal

IBP 53 RNG 

Ruta Puente del Diablo-El Papiol-Puente del Diablo...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Para no perder la costumbre, nos hemos vuelto a calzar nuestras espardeñas y hemos salido a trotar desprovistos de nuestros cuadrúpedos...

Hoy hemos buscado un ritmo aeróbico medio a lo largo de todo el recorrido, muy diferente a las últimas pruebas en las que nuestras pulsaciones estaban más cerca de la Estación Espacial Europea que de la Tierra...

De esta forma podemos hacer una buena base aeróbica, cosa que nos sonaba a chino pero que es sumamente importante en el deporte de élite en el que nos movemos diariamente los ciudadanos de Esparta...

Hasta ahora hacíamos locuras de rutas a ritmos infernales que sólo podrían habernos causado una lesión, cosa que hemos corregido y pretendemos mantener durante el resto de nuestras batallas, ya sean a pie o en caballo...

Y es que los espartanos nos caracterizamos por ser muy inteligentes, tanto que hacemos caso de nuestros curanderos...



Imagen tomada a orillas del río mientras entrenábamos duro...

 

La ruta y el perfil...