RUNNING AL ESTE DE MINGORRÍA…

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  10,47Km                          

Tiempo Real de running  57min 54seg                    

Tiempo Total salida  57min 55seg                     

Ritmo Medio  5,321min/Km                      

Velocidad Media  10,80Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 160m                                
FC Media (Mosquito)  151ppm                           

FC Máxima (Mosquito)   168ppm                            

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%                                  

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  11%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  65%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm) 21%                                  

Calorías (Mosquito)  802Kcal                              

IBP  52 RNG                               

Ruta Running Mingorría-San Esteban de los Patos-Mingorría...

Paradas ninguna parada...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Continuando con el stage lejos de Esparta, hoy tocaba acercarse a una localidad cercana en busca de víveres…

Fui recibido entre aplausos y una gran algarabía…

Sin duda me llevé una muy grata sorpresa al ver que los aborígenes de estas tierras también nos rinden pleitesía…

Las viandas de Segovia hay que bajarlas como sea...

La ruta y el perfil...

RUNNING AL NORTE DE MINGORRÍA…

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  10,29Km                          

Tiempo Real de running  58min 27seg                    

Tiempo Total salida  58min 59seg                     

Ritmo Medio  5,41min/Km                      

Velocidad Media  10,60Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 126m                                
FC Media (Mosquito)  152ppm                           

FC Máxima (Mosquito)   166ppm                            

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%                                  

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  22%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  38%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm)  38%                                  

Calorías (Mosquito)  804Kcal                              

IBP  47 RNG                               

Ruta Running Mingorría-hacia Santo Domingo de las Posadas-Mingorría...

Paradas Parada para colocar bien calzado...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida a quemar excesos por tierras yermas...

 

Esparta queda lejos y su Rey tiene que mantener la forma...

 

Nada mejor que explorando a pie los nuevos dominios... 

 
   

La ruta y el perfil...