RUNNNING A LO VICENTE...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,62Km

Tiempo Real de running 56min 16seg

Tiempo Total salida 56min 16seg

Ritmo Medio 5,18min/Km

Velocidad Media 11,30Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 53m
FC Media (Mosquito) 156ppm

FC Máxima (Mosquito) 188ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 8%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 48%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 41% 

Calorías (Mosquito) 802Kcal 

IBP 40 RNG 

Ruta Running Olesa-rio-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Ayer llovió todo el día, así que hoy era un día de dudas...

Vicente no salía y Mosquito estaba ante un dilema...

¿Qué hacer?...

Al final, un poco tarde, decidió aventurarse a salir en chanclas a entrenar utilizando las enseñanzas del maestro Vicente...

Se trataba de forzar el ritmo un rato y rebajarlo otro, y eso hice...

3 Kilómetros de calentamiento y el 4º, el 6º y el 8º aumentando el ritmo para bajar de 5 minutos el kilómetro, aunque tampoco bajé mucho...

Mi nivel a estas alturas de temporada es inferior al que tenía el año pasado, pero no importa, se trata de sumar kilómetros...


Hoy era un día de mucho barro tras la inacabable lluvia de ayer...

La ruta y el perfil...

NIEVES PERPETUAS EN LAS 3 P´s...

DATOS TÉCNICOS SALIDA 

Salida de 19,95Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 24min 54seg

Tiempo Total de la Salida 1h 25min 15seg

Velocidad Media 14,10Km/h

Velocidad Máxima 48,60Km/h
FC Media (Mosquito) 142ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 1%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 12%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 18%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 35%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 32%
Calorías (Mosquito)  966Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 661m

Temperatura media 9,5ºC

IBP  68 BYC
Ruta Olesa-Pla del Fideuer-Sant Pere Sacalm-PuigVentós lado duro-Daina-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


Vicente no salió hoy como escudero del Rey m´s grande jamás conocido en Esparta...

Una vez visto que el Rey estaba más solo que la una, tenía varias opciones...

Escogió la más dura sin apetecerle en primera instancia...

Las 3 P´s, con sus nieves perpetuas iban a ser hoy el itinerario del día...

La búsqueda de mamuts no cejó en toda la jornada, aunque no fue divisado ninguno...

Empezó Mosquito subiendo sin muchas ganas y fue cada vez a más y encontrándose mejor, incluso haciendo un PR de STRAVA en la rampa más dura de ascenso a Sant Pere Sacalm, aunque sólo por 1 segundo de diferencia con su anterior PR...

Al final, dura ruta completada a un ritmo nada despreciable, que suma a favor del Rey...    

La de hoy es mi segunda mejor marca en esta ruta desde que tomo tiempos, a unos 4 minutos de mi mejor marca...   


Las 3 P´s están preciosas con las nieves perpetuas...

 

La ruta y el perfil...