RUNNNING A LO VICENTE...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,62Km

Tiempo Real de running 56min 16seg

Tiempo Total salida 56min 16seg

Ritmo Medio 5,18min/Km

Velocidad Media 11,30Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 53m
FC Media (Mosquito) 156ppm

FC Máxima (Mosquito) 188ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 8%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 48%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 41% 

Calorías (Mosquito) 802Kcal 

IBP 40 RNG 

Ruta Running Olesa-rio-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Ayer llovió todo el día, así que hoy era un día de dudas...

Vicente no salía y Mosquito estaba ante un dilema...

¿Qué hacer?...

Al final, un poco tarde, decidió aventurarse a salir en chanclas a entrenar utilizando las enseñanzas del maestro Vicente...

Se trataba de forzar el ritmo un rato y rebajarlo otro, y eso hice...

3 Kilómetros de calentamiento y el 4º, el 6º y el 8º aumentando el ritmo para bajar de 5 minutos el kilómetro, aunque tampoco bajé mucho...

Mi nivel a estas alturas de temporada es inferior al que tenía el año pasado, pero no importa, se trata de sumar kilómetros...


Hoy era un día de mucho barro tras la inacabable lluvia de ayer...

La ruta y el perfil...