RUNNING THE LERIDA´s RIVER...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,48Km

Tiempo Real de running 53min 16seg

Tiempo Total salida 53min 17seg

Ritmo Medio 5,05min/Km

Velocidad Media 11,40Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 38m
FC Media (Mosquito) 156ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 21%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 70% 

Calorías (Mosquito) 771Kcal 

IBP 45 RNG 

Ruta Running Lleida-rio Segre-Lleida...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

  

Día de running en Tierras nublas...

Quise apretarme a partir del kilómetro 2 pero no pude resistir más de 2 kilómetros por debajo de 5m/km...

Eso me indica que para bajar de 50 minutos en los 10km tendré que entrenar más fuerte, aunque tampoco tengo muchas de sufrir en exceso...

La ruta y el perfil...