POR FUCIÑO DO PORCO…

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                              

Salida de  5,77Km        
Tiempo Real de footing  1h 15min 09seg                                                            

Tiempo Total salida 1h 51min 40seg                     

Ritmo Medio  11,21min/Km                      

Velocidad Media  5,30Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 183m

IBP 26 HKG                               

Ruta Caminata Playa de Abrela-Fuciño do Porco-Playa de Abrela...

Paradas a hacer fotos...

Valientes guerreros Gloria, Pau y Mosquito...

Caminata espartana por Fuciño do Porco y su Praia de Abrela.

Pudimos comprobar de primera mano que aún quedan hermosos lugares que conquistar.

Y nos dimos un festín en estos bellos parajes, disfrutando de las vistas y la brisa marina.

 

La ruta y el perfil...

PROTEGIENDO EL TOBILLO EN LA GALIA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,24 Km

Tiempo Real de Pedaleo 1h 07min 43seg

Tiempo Total de la Salida  1h 07min 46seg

Ritmo Medio 5,32m/km

Velocidad Media 10,80Km/h

FC Media (Mosquito) 142ppm

FC Máxima (Mosquito) 166ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 46%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 48%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%

Calorías (Mosquito)  862Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 114m

IBP 54 RNG

Ruta Carrera Lousada de Baixo-Piñeiras-Berlay-Piñeiras-Lousada de Baixo...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

Salida contemporizando para proteger tobillo izquierdo con dolor.

La misma ruta.

Poco a poco calentando el tobillo maltrecho.

De nuevo acabé con dolor en el tobillo izquierdo a las pocas horas de correr. 

El problema es que ante estos manjares diarios, uno ha de hacer algo aunque el dolor te haga llorar.

La ruta y el perfil...