RUNNING EN LA IX CRONO ESCALADA AL PUIGVENTÓS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,11Km

Tiempo Real de running 55min 00seg

Tiempo Total salida 55min 06seg

Ritmo Medio 5,26min/Km

Velocidad Media 11Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 55m
FC Media (Mosquito) 151ppm

FC Máxima (Mosquito) 174ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 11%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 57%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 30% 
Calorías (Mosquito) 736Kcal 
IBP 38 RNG 

Ruta Running Olesa-rio hasta depuradora Carpas-Olesa...

Paradas ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Hoy no disponía de mucho tiempo para entrenar, así que en una hora he tenido que hacer un entreno express...

Ponerme las chanclas y a correr...

He mantenido un ritmo alto pero no todo lo que podía, tampoco quería sufrir por sufrir...

De cara a la Cursa del Domingo de la PQT creo que es mi último entreno...

La ruta y el perfil...