ESTIRANDO LOS KILÓMETROS POR TIERRAS GALAS…

DATOS TÉCNICOS SALIDA   

                                                   

Salida de  16,08Km                          

Tiempo Real de running  1h 30min 49seg                    

Tiempo Total salida  1h 31min 14seg                     

Ritmo Medio  5,39min/Km                      

Velocidad Media  10,60Km/h                          

Desnivel Positivo Acumulado 192m                                
FC Media (Mosquito)  146ppm                           

FC Máxima (Mosquito)   166ppm                            

FC Zona 1 (89-105ppm)   0%                                  

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%                                    
FC Zona 3 (124-141 ppm)  30%                                   
FC Zona 4 (142-158 ppm)  51%                                  
FC Zona 5 (150-177 ppm)  15%                                  

Calorías (Mosquito)  1.225Kcal                              

IBP  70 RNG                               

Ruta Running Lousada-Mougán-Piñeiras-Berlay-Cabanas-Piñeiras-Mougán-Lousada...

Paradas para poner bien chancleta...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Aprovechando que mi complexión atlética es portentosa y me encontraba en la buena onda, decidí alargar la tirada para hacerla más provechosa...

Además de esculpir aún más si cabe mi torso casi perfecto, dejo espacio para los días que llegarán en los que habré de llenar mi estómago de milagrosas proteínas preparadas con esmero en estas tierras…

Me encontré bien y el ritmo estuvo bastante bien igualmente, lo que me hace encontrarme aún más feliz…

La ruta y el perfil...