RODILLO...

 

DATOS TÉCNICOS RODILLO

Salida de  33,03Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 01min 06seg

Tiempo Total de la Salida  2h 01min 30seg

Velocidad Media 16,40Km/h

Velocidad Máxima 20,40Km/h

Potencia Media 101w  

Cadencia pedaleo Media 78rpm

FC Media (Mosquito) 127ppm

FC Máxima (Mosquito) 153ppm

FC Zona 1 (89-105ppm)  32%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 65%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 0%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0% 

Calorías (Mosquito)  737Kcal

Temperatura media 21,9ºC

Paradas  Para poner la rueda delantera en la madera porque se me salió al levantarme...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

 Rodillo para mantener mi body escultural.

TRAS LOS PASOS QUE PACO DURO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  54,95Km

Tiempo Real pedaleando 3h 45min 49seg

Tiempo Total salida 4h 02min 25seg

Velocidad Media 14,60Km/h

Velocidad Máxima 43,20Km/h

FC Media (Mosquito) 128ppm

FC Máxima (Mosquito) 157ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 11%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 25%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  36%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  26%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.531Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 1.226m

Temperatura Media 19,5ºC

IBP   83 BYC

Ruta Olesa-Blaus-camí Veinal y paralelo-Collbató-Monrserrat Park-Gasolinera Bruc-medio Eada V2-Collbató-VinyaBella-Esparraguera-Olesa...

Paradas Para hacer fotos, mear y comer gel...

Valientes guerreros Mosquito...

 

Hoy regresaba de nuevo por la senda del Paco Duro.

Senda que traté de llevar a cabo 2 semanas atrás y que completé en un 60%.

Hoy, de nuevo me lanzo tras una incursión que hizo Paco el 3 de Mayo.

Mucha perlita nueva en este track y divertido de veras.

Cómo Mosquito viajaba sólo, pues el almuerzo era secundario.

3 guayabas, 1 gel y una barrita todo mi sustento para el día que me esperaba.

Y fue suficiente.

Lo que tocaba hoy era disfrutar y disfrutar.

La ruta y el perfil...

SALIDA PARA DESESTRESAR...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  41,73Km

Tiempo Real pedaleando 2h 22min 03seg

Tiempo Total salida 2h 26min 11seg

Velocidad Media 17,60Km/h

Velocidad Máxima 47,40Km/h

FC Media (Mosquito) 122ppm

FC Máxima (Mosquito) 154ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 22%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 32%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  32%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  873Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 844m

Temperatura Media 15,7ºC

IBP   48 BYC

Ruta Olesa-Esparraguera-Camí Veinal-Collbatò-VinyaNova-Can Massana-Vinyanova-Collbatò-camí veinal y paralelo-Esparraguera-Olesa...

Paradas Para ponerme el cortavientos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Un día de mierda por culpa de Leroy Mierlín.

Acabo más cabreado que una mona por culpa de estos ineptos y decido hacer una salida para tratar de calmarme.

Y de sobras que lo consigo.

Lo que iba a ser una simple salidita se ha convertido en una buena sesión de entrenamiento.

Sin buscar rampas de alto porcentaje, trato de sumar desnivel poco a poco.

Y al final consigo una cifra nada desdeñable y un ritmo muy alegre.

Con lo que el estress queda en un segundo plano.

En Can Massana el fresquito me obliga a ponerme el cortavientos, que me quita de raíz el frio que estaba padeciendo.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

UN TUBO SIN LÍQUIDO...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 45,07Km

Tiempo Real pedaleando 2h 47min 46seg

Tiempo Total salida 3h 07min 06seg

Velocidad Media 16,10Km/h

Velocidad Máxima 44,80Km/h

FC Media (Mosquito) 126ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 16%

FC Zona 2 (106-123 ppm)  27%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 34%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  17%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.228Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 832m

Temperatura Media 12,9ºC

IBP 64 BYC

Ruta Olesa-Rio-Abrera-Riera gran Abrera-Beguda Alta-Masquefa-Hostalets Pierola-El Tubo-Bruc-Collbató-camí veinal y paralelo-Esparrsguera-Els Blaus-Olesa...

Paradas Para poner un ajustes del GPS, para beber agua en una fuente y para tomar un gel y unos frutos secos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida a solas conmigo mismo.

 

Un día en el que estrenamos braga y guantes largos, por fin.

Vicente con sus quehaceres y yo con los mios, así que otra semana a solas.

El tema era hacer algo con el tiempo que disponía.

Un tubo ha sido la respuesta a las dudas.

Y una vez más me he dejado el líquido en casa.

El resto de la jornada ya es historia.

 

La ruta y el perfil...