PLATO PEQUEÑO: Pau Martínez

lunes, 3 de septiembre de 2018

RECUPERANDO CERVICALES...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 7,20Km

Tiempo Total salida 1h 55min 15seg

Ritmo Medio 16,00min/Km

Velocidad Media 3,70Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 196m

IBP 35 HKG

Ruta Footing Olesa-Can Llimona-Ruta Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas para replegarnos...

Valientes guerreros Pau Príncipe, Pau Martínez, Gloria y Mosquito...

Tras casi una semana con contractura cervical, hoy he decidido salir a cabalgar en chanclas por Esparta junto a la familia y un amigo de Pau.

Hemos realizado la ruta del colesterol a un ritmo chino-chano.

Se trataba de soltar las piernas en lugar de permanecer quietos.

La ruta y el perfil...

domingo, 6 de agosto de 2017

SURCANDO LA NOCHE ESPARTANA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 15,19Km

Tiempo Real de footing 3h 25min 41seg

Tiempo Total salida 4h 06min 20seg

Ritmo Medio 13,24min/Km

Velocidad Media 4,43Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 549m
FC Media (Mosquito) 87ppm

FC Máxima (Mosquito) 135ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 22%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 18%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 3%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 0%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito) 702Kcal
IBP 58 HKG

Ruta Footing Olesa-camino del Plà del Fideuer-2 cadenas-PuigVentós-sendero de la cabra-Sant Pere Sacalm-sendero desde abajo al Puigventós-2 cadenas-Olesa...

Paradas para analizar los animales de la noche y dar de beber a la bestia...

Valientes guerreros Pau, Pau Martínez, Javi Martínez, Duke y Mosquito...

Hoy hemos repetido salida nocturna en Esparta, pero en esta ocasión cambiando los individuos...

También la hemos endurecido en altitud y distancia para hacerla más atractiva...

Muchos animales nos hemos topado, y la aventura ha sido toda una experiencia religiosa...

Nos hemos fundido en una unión espiritual que nos ha elevado hasta los altares del universo...

Los extraños seres de la noche salían a nuestro encuentro...