domingo, 18 de junio de 2017

REESCRIBIENDO LOS MAPAS CARTOGRÁFICOS DE ESPARTA...



 DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 30,68Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 16min 09seg
Tiempo Total de la Salida  2h 55min 05seg
Velocidad Media 13,50Km/h
Velocidad Máxima 47,20Km/h
FC Media (Mosquito) 115ppm
FC Máxima (Mosquito) 159ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 29%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 24%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 20%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 15%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  1.003Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 549m
Temperatura media 27ºC
IBP 30 BYC 
Ruta Olesa-rio-nuevos senderos por Can Villalba y Sta Maria de Villalba-Oasis-Ribes Blaves-Olesa...
Paradas paradas para repensar el camino a seguir...
Valientes guerreros Mosquito...



Hoy me he quedado otra vez solo, sin pareja de baile...

Esta vez Vicente tenía problemas oculares que no le han permitido estar a mi altura para salir a cabalgar las llanuras...

Así que la intención de hacer solo el Centro Geodésico la he pospuesto en solitaario esta vez debido al calor y a la soledad de la ruta...

Otra opción que barajaba era basear hasta el Prat, pero igualmente el sol me desconcertaba...

Finalmente me he dedicado a la búsqueda de nuevas vías de comunicación dentro del reinado...

La aventura ha dado algunos frutos maduros y otros fiascos...

Lo más llamativo que me ha sucedido a parte de los caminos descubiertos hoy, ha sido la aparición de una serpiente de tamaño considerable, no una de esas pequeñajas que vemos muy a menudo, esta era un ejemplar de unos 2 metros y de un grosor como el de un pepino...

En cuanto me ha visto se ha zafado entre la maleza para proteger su vida...

Así pues hemos reescrito los mapas cartográficos de Esparta una vez más...




La ruta y el perfil...

jueves, 15 de junio de 2017

ERROR DE CÁLCULO...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 12,29Km
Tiempo Real de running 1h 11min 35seg
Tiempo Total salida 1h 11min 46seg
Ritmo Medio 5,49min/Km
Velocidad Media 10,30Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 65m
FC Media (Mosquito) 144ppm
FC Máxima (Mosquito) 166ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 27%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 69%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 1% 
Calorías (Mosquito) 935Kcal 
IBP 44 RNG 
Ruta Running Olesa-rio-Olesa...
Paradas para cruzar carretera...
Valientes guerreros Mosquito...


 
 

Hoy quería tan solo estirar las patas en una ruta de 10km pero bastante llana, a orillas del rio que abastece de riquezas al pueblo de Esparta...

Por un error imperdonable de cálculo mental, en lugar de 10km he recorrido 12km...

Y es que pensar mientras corres a 30ºC es un poco complejo neuronalmente...

Además, como Rey único y omnipresente de Esparta, me puedo equivocar cuantas veces considere oportuno hacer...

Por lo demás indicar que el ritmo ha sido muy llevadero y quizás haya descubierto nuevas sendas para pisotear con mi jamelgo...






La ruta y el perfil...


RUNNING A SOLAS Y BAJO EL SOL ABRASADOR...


DATOS TÉCNICOS SALIDA  



Salida de 10,73Km
Tiempo Real de running 1h 09min 25seg
Tiempo Total salida 1h 09min 26seg
Ritmo Medio 6,28min/Km
Velocidad Media 9,30Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 399m
FC Media (Mosquito) 144ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 45%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 48%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 6% 
Calorías (Mosquito) 782Kcal 
IBP 85 RNG 
Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...


 
 

Hoy me he marchado solo a la aventura sin la compañía de ninguno de mis hidalgos caballeros, así que me he calzado las chanclas para patrullar sin corcel...

Tiempo llevaba sin hacer esta dura ruta que me he tomado con muchísima calma, no solo por el tiempo sin hacer algo tan duro, sino por el sol que caía, con el que no puedes forzar en rutas de este tipo sino quieres llevarte un susto...

Así que por un motivo u otro, es mi peor marca personal en este itinerario con diferencia desde que lo uso como banco de pruebas...

Sin duda lo importante era sumar y no forzar con el sol que caía, y el hacer esta ruta tan cómodo, sin sufrir en ningún momento, también es bien recibido hasta por un espartano...






La ruta y el perfil...