DESCUBRIDOR POR UN DÍA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 26,37Km

Tiempo Real pedaleando 1h 45min 11seg

Tiempo Total salida 1h 47min 53seg

Velocidad Media 15,00Km/h

Velocidad Máxima 43,80Km/h

FC Media (Mosquito) 126ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 21%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 20%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 27%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 26%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito) 805Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 580m

IBP 61 RNG 

Ruta Olesa-Rio Llobregat-Sta María Villalba-Oasis-Ribes Blaves-Puigventos lado duro-Colesterol-Daina Isard-Olesa...

Paradas  Para ver el camino a seguir...

Valientes guerreros Mosquito...

Hoy salgo a solas por dos motivos:

    1. Ismael salía demasiado pronto y yo no podía.

    2. Vicente salía sin saber el horario, y podrías ser muy tarde.

Así que por unos y por otros, salí solo.

Ruta para probar algunas cosillas nuevas.

Algún buen descubrimiento y alguna rampa dura para calentarme.

Lo peor, los puñeteros perros de la chusma que los lleva sueltos y a veces dan por el saco.

 

La ruta y el perfil...

PROBANDO LA RODILLA DERECHA, CUARTA PARTE…

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,25Km

Tiempo Real de Carrera 1h 08min 53seg

Tiempo Total de Carrera 1h 08min 59seg

Ritmo Medio 5,38m/Km

Velocidad Media 10,70Km/h

FC Media (Mosquito) 140ppm

FC Máxima (Mosquito) 159ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 49%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  47%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  847Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 49m

IBP 36 RNG 

Ruta Carrera Utxesa-Utxesa...

Paradas  a recoger un auricular caído...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy estaba con ganas.

 

Tenía intención de hacer una tirada más larga de lo habitual.

 

Estaba motivado.

 

El tiempo acompañaba.

 

El terreno era ideal.

 

Así que me calcé mis nuevas KIPRUN KD 500 y a volar.

 

El calzado nuevo no fue un impedimento.

 

La primera intención fue hacer una tirada larga, por encima de 15km.

 

Pero a medida que me sentía bien, y la rodilla no se quejaba, decidí hacer un par de kilómetros a mayor ritmo.

 

El kilómetro 4 y 9 los hice a 5 min/km.

 

Y la respuesta de mi cuerpo cuerpo fue satisfactoria.

 

Así que prueba superada con éxito.

La ruta y el perfil...

UN TUBO SIN LÍQUIDO...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 45,07Km

Tiempo Real pedaleando 2h 47min 46seg

Tiempo Total salida 3h 07min 06seg

Velocidad Media 16,10Km/h

Velocidad Máxima 44,80Km/h

FC Media (Mosquito) 126ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 16%

FC Zona 2 (106-123 ppm)  27%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 34%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  17%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.228Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 832m

Temperatura Media 12,9ºC

IBP 64 BYC

Ruta Olesa-Rio-Abrera-Riera gran Abrera-Beguda Alta-Masquefa-Hostalets Pierola-El Tubo-Bruc-Collbató-camí veinal y paralelo-Esparrsguera-Els Blaus-Olesa...

Paradas Para poner un ajustes del GPS, para beber agua en una fuente y para tomar un gel y unos frutos secos...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida a solas conmigo mismo.

 

Un día en el que estrenamos braga y guantes largos, por fin.

Vicente con sus quehaceres y yo con los mios, así que otra semana a solas.

El tema era hacer algo con el tiempo que disponía.

Un tubo ha sido la respuesta a las dudas.

Y una vez más me he dejado el líquido en casa.

El resto de la jornada ya es historia.

 

La ruta y el perfil...