CACO POR ESPARTA...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 13,60Km

Tiempo Real CaCo 2h 15min 07seg

Tiempo Total de la Salida  2h 18min 32seg

Ritmo Medio 9,56m/km

Velocidad Media 6,00Km/h

FC Media (Mosquito) 110ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 28%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 47%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 14%

FC Zona 4 (142-158 ppm) 2%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  832Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 549m

IBP 111 HKG

Ruta CaCo Ribes Blaves-mitad colesterol-trialera riera molí de oli-pista atletismo-trialera a pista ala deltas-PuigVentós-trialera de la cabra-Sant Pere Sacalm-trialeras varias-Ribes Blaves...

Paradas a hacer fotos y a que Vicente se mire una molestia en el talón...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

Salimos Vicente y Mosquito a realizar una sesión de CaCo (Caminar-Correr).

Elegimos un trazado con bastante dureza.

Ritmo alto y a trozos, a galopar.

Sin duda lo disfrutamos.

Muchos meses han pasado desde el último CaCo que hicimos.

Hacemos pista ancha, poco asfalto y bastante trialera complicada.

En la pista de los Ala-Deltas...

Las vistas desde la pista de despegue de los       Ala-Deltas...

Sant Pere Sacalm...

 

La ruta y el perfil...