miércoles, 31 de julio de 2024

¿QUIÉN DIJO CALOR?, MÍNIMA DE 18ºC Y MEDIA DE 23,6ªC...


 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  39,46Km
Tiempo Real pedaleando 2h 35min 56seg
Tiempo Total salida 2h 41min 45seg
Velocidad Media 15,20Km/h
Velocidad Máxima 45,10Km/h
FC Media (Mosquito) 127ppm
FC Máxima (Mosquito) 158ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 24%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%
FC Zona 3 (124-141 ppm)  40%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  974Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 857m
Temperatura Media 23,6ºC
IBP   55 BYC
Ruta Olesa-Ermita del Puig-Blaus-medio Italianos-sendero Hípica-camí veinal y paralelo-Collbató-encina centenaria-Vinyanova-Sendero Can Jorba-hasta valla antes de subir a Can Massana-Bruc-Slalom-Collbatò-Vinyabella-Esparraguera-cementerio-Olesa...
Paradas Para hacer fotos...
Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Tras 13 días sin montar a mi potro salvaje, hoy hemos podido disfrutar de nuevo el uno del otro.

Se notaba que nos echábamos de menos.

Los pelos de punta se nos han puesto a los 2.

Salimos bien temprano para evitar los abrasadores rayos del Sol en Esparta.

Y acertamos de lleno.

Hemos llegado a estar a 18ºC de mínima, que no es moco de pavo con la que está cayendo estos días.

La media de toda la salida ha sido de 23,6ºC, que tampoco está nada nada mal.

¿Quién dijo que en Esparta hace calor?

Por lo demás, ruta tranquila para ir abriendo apetito y retomando la rutina perdida.

 



 

 

La ruta y el perfil...

 

 

sábado, 27 de julio de 2024

CORRIENDO DE NUEVO POR ASFALTO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 12,04Km
Tiempo Real de Carrera 1h 07min 52Seg
Tiempo Total de Carrera 1h 07min 55seg
Ritmo Medio 5,38m/Km
Velocidad Media 10,60Km/h
FC Media (Mosquito) 145ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 32%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  61%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%
Calorías (Mosquito)  910Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 108m
IBP 50 RNG 
Ruta Carrera Lousada de Baixo-Berlai-Lousada...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy de nuevo salimos a correr.


Repetimos el duro asfalto con una clara intención.


Mejorar el desastroso ritmo de hace unos días.


Y hoy hemos conseguido salir airosos.


Viva Esparta.





 

La ruta y el perfil...

 

 

jueves, 25 de julio de 2024

CORRIENDO JUNTO AL MIÑO...

 
  

DATOS TÉCNICOS SALIDA


Salida de 12,10Km
Tiempo Real de Carrera 1h 06min 10Seg
Tiempo Total de Carrera 1h 06min 14seg
Ritmo Medio 5,28m/Km
Velocidad Media 11,00Km/h
FC Media (Mosquito) 146ppm
FC Máxima (Mosquito) 158ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 19%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  78%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%
Calorías (Mosquito)  882Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 55m
IBP 36 RNG 
Ruta Carrera Lugo-Rio Miño-Lugo...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy tocaba salir de nuevo a correr.


Esta vez con ganas de algo más.


Cambiando de recorrido.


Dejamos el duro asfalto por la tierra húmeda.


Y todo sale a pedir de boca.


 



 

La ruta y el perfil...