CORRIENDO DE NUEVO POR ASFALTO...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,04Km

Tiempo Real de Carrera 1h 07min 52Seg

Tiempo Total de Carrera 1h 07min 55seg

Ritmo Medio 5,38m/Km

Velocidad Media 10,60Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 32%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  61%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%

Calorías (Mosquito)  910Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 108m

IBP 50 RNG 

Ruta Carrera Lousada de Baixo-Berlai-Lousada...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy de nuevo salimos a correr.

Repetimos el duro asfalto con una clara intención.

Mejorar el desastroso ritmo de hace unos días.

Y hoy hemos conseguido salir airosos.

Viva Esparta.

 

La ruta y el perfil...