domingo, 21 de noviembre de 2021

A LA ROCA FORADADA EN ZAPATILLAS...


 
DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 12,21Km
Tiempo Real de Caminata 2h 42min 26seg
Tiempo Total de Salida 2h 53min 17seg
Ritmo Medio 13,18m/Km
Velocidad Media 4,5Km/h
FC Media (Mosquito) 103ppm
FC Máxima (Mosquito) 177ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 29%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 34%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 7%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  1%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%
Calorías (Mosquito)  894Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 561m
IBP 48 RNG 
Ruta Caminata Bruc-Can Massana-Roca Foradada-Bruc...
Paradas Para hacer fotos...
Valientes guerreros Gloria y Mosquito...

 

Salida a media mañana con la Reina de Esparta.


Cientos de posibilidades por realizar.


La reina eligió la Roca Foradada desde el Bruc, ir y volver.


Y yo, como escudero fiel, acepté el reto.


Todo transcurrió según los planes que teníamos.


Primero almorzamos en El Noyo, y después a patear.


En el Noyo me encontré a las Ordas de Plato Grande con Chispas.


Se estaban dando un verdadero festín.

 

En la Roca Foradada había bastante gente, por eso subimos, nos fotografiamos y bajamos veloces.

 

10 días después de mi segunda infiltración en el pie izquierdo, por una fascitis plantar, pruebo que tal está el tema.

 

Las sensaciones no son del todo lo positivas que esperaba, algo de molestia, aunque leve.

 

Me infiltré el 11-11-21, la anterior vez fue en 2014.


 




 

La ruta y el perfil...