PROBANDO TENDÓN DE AQUILES, SEGUNDA PARTE...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 8,47Km

Tiempo Real de Carrera 45min 46seg

Tiempo Total de Carrera 45min 51seg

Ritmo Medio 5,24m/Km

Velocidad Media 11,10Km/h

FC Media (Mosquito) 141ppm

FC Máxima (Mosquito) 159ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 5%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 36%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  57%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 4%

Calorías (Mosquito)  602Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 40m

IBP 30 RNG 

Ruta Carrera Utxesa-Utxesa...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy vuelvo a probar el tendón de aquiles derecho.

Llevo una semana sin notar ninguna molestia en el día a día.

Así que salgo animado.

También me mentalizo para subir algo el ritrmo respecto a las anteriores salidas.

Como la rodilla derecha y el tendón de aquiles derecho parecen ser cosa del pasado, me arriesgo subiendo el ritmo medio.

Y todo marcha sobre ruedas.

Sólo horas después de la carrera, mi tendón de aquiles derecho me recuerda que aún no está al 100%.

Pero en cuanto al ritmo y sensaciones, todo perfecto.

La ruta y el perfil...

DIA DE REPECHONES MAMONES...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 55,35Km

Tiempo Real pedaleando 3h 19min 02seg

Tiempo Total salida 3h 33min 48seg

Velocidad Media 16,70Km/h

Velocidad Máxima 44,70Km/h

FC Media (Mosquito) 127ppm

FC Máxima (Mosquito) 160ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 15%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 25%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 38%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  17%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  1.465Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 932m

Temperatura Media 14,6ºC

IBP 75 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-helipuerto Ullastrell-Serra de la Oleguera-Castellbisbal-subida can Oliveró-bajada Paintball-subida dura a Torre Fossada-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para hacer fotos y tomar 2 geles...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida a solas en horario tardío.

 

La falta de compañero de viaje me hace replantear las rutas y horarios.

 

Primera salida con chaqueta.

 

El fresco parace haberse acercado a Esparta.

 

Pero como el día iba a ser de repechones mamones, pronto subiríamos las mangas y desabrocharíamos la zona del cuello.

 

Y es que algunas rampas del día de hoy eran del 20%.

 

Lo que generaba mucha temperatura en mi interior.

 

Sin prisas pero sin pausas, he ido merendándome una ruta a priori muy dura.

 

 

 

La ruta y el perfil...

HACEMOS BASE EN SOLITARIO...

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 53,77Km

Tiempo Real pedaleando 2h 25min 58seg

Tiempo Total salida 2h 26min 44seg

Velocidad Media 22,10Km/h

Velocidad Máxima 38,50Km/h

FC Media (Mosquito) 128ppm

FC Máxima (Mosquito) 159ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 3%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 30%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 58%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  6%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 20%

Calorías (Mosquito)  1.104Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 234m

Temperatura Media 19,0ºC

IBP 26 BYC

Ruta Olesa-rio Llobregat-Sant Feliu de Llobregat-rio Llobregat-Olesa ...

Paradas Ninguna...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 

Salida a solas para hacer base.

El compañero Vicente sigue con su potro en quirófano.

Mientras no lo operen de su amortiguador, seguiré saliendo a solas conmigo mismo.

Ruta sin más, a solas y sin apretarme.

 

 

 

La ruta y el perfil...