NOS APRETAMOS UN PELÍN EN EL RIO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    

Salida de 10,14km

Tiempo Real running 53min 40seg

Tiempo Total running 54min 21seg

Ritmo Medio 5,18min/km

Velocidad Media 11,30 Km/h

Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 154ppm

Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 169ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158ppm) 57%
FC Zona 5 (160-177ppm) 34%
Desnivel Positivo Acumulado 63m

Calorías (Mosquito) 758Kcal

IBP 37 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio-Olesa...

Paradas para esperar en 2 cruces...

Valientes guerreros Mosquito...

Salgo solo en el día de hoy...

No tenía claro que hacer, dar amor a mi corcel EPIC o a mis chanclas Mizuno...

Al final me han convencido mis chanclas, así que a correr...

Pero he querido apretarme un pelín a ver el estado de forma...

Resultado, lejos de mi mejor forma pero bajando de 55 minutos los 10km...

Por algo se empieza...

Mi cuerpo ha podido aguantar un ritmo cercano a los 5m/km hasta pooco más de la mitad del recorrido, pero a partir de este momento he tenido que relajarme un poco para no reventarme...

En fin, lejos quedan los 46m36seg del año pasado en mayo, pero aquello era una cursa, y allí se da un 120%...

Tocará seguir remando...

 

La ruta y el perfil...