DATOS TÉCNICOS SALIDA
Salida de 10,14km
Tiempo Real running 53min 40seg
Tiempo Total running 54min 21seg
Ritmo Medio 5,18min/km
Velocidad Media 11,30 Km/h
Frecuencia Cardiaca Media (Mosquito) 154ppm
Frecuencia Cardiaca Máxima (Mosquito) 169ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158ppm) 57%
FC Zona 5 (160-177ppm) 34%
Desnivel Positivo Acumulado 63m
FC Zona 2 (106-123ppm) 1%
FC Zona 3 (124-141ppm) 6%
FC Zona 4 (142-158ppm) 57%
FC Zona 5 (160-177ppm) 34%
Desnivel Positivo Acumulado 63m
Calorías (Mosquito) 758Kcal
IBP 37 RNG
Ruta Carrera Olesa-Rio-Olesa...
Paradas para esperar en 2 cruces...
Salgo solo en el día de hoy...
No tenía claro que hacer, dar amor a mi corcel EPIC o a mis chanclas Mizuno...
Al final me han convencido mis chanclas, así que a correr...
Pero he querido apretarme un pelín a ver el estado de forma...
Resultado, lejos de mi mejor forma pero bajando de 55 minutos los 10km...
Por algo se empieza...
Mi cuerpo ha podido aguantar un ritmo cercano a los 5m/km hasta pooco más de la mitad del recorrido, pero a partir de este momento he tenido que relajarme un poco para no reventarme...
En fin, lejos quedan los 46m36seg del año pasado en mayo, pero aquello era una cursa, y allí se da un 120%...
Tocará seguir remando...
La ruta y el perfil...
1 Reacciones:
Forzamos un poco la máquina...
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