lunes, 6 de marzo de 2023

DE MÁS A MENOS...


DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,11Km
Tiempo Real de Carrera 57min 28seg
Tiempo Total de Carrera 57min 29seg
Ritmo Medio 5,41m/Km
Velocidad Media 10,60Km/h
FC Media (Mosquito) 145ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 14%
FC Zona 4 (142-158 ppm)  81%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%
Calorías (Mosquito)  749Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 53m
IBP 38 RNG 
Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa ...
Paradas  Ninguna...
Valientes guerreros  Mosquito...


 

Hoy me ha dado por ir a correr.


He comenzado algo cansado.


Sin fuerzas.


Pero al poco me he ido notando mejor.


He decidido apretar un pelín el ritmo para ir viéndome.


Pero a los 4 kilómetros mi aeróbico ya me estaba llamando la atención.


No ando todavía muy sobrado de físico para correr cerca de los 5 minutos por kilómetro durante tiradas largas.


Y eso que hoy ni siquiera he bajado de 5 minutos 20 segundos.


Al final he tenido que ir aflojando para no llegar como un trapo usado a mi castillo.



 

 





La ruta y el perfil...