DE MÁS A MENOS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,11Km

Tiempo Real de Carrera 57min 28seg

Tiempo Total de Carrera 57min 29seg

Ritmo Medio 5,41m/Km

Velocidad Media 10,60Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 162ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 2%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 14%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  81%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 1%

Calorías (Mosquito)  749Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 53m

IBP 38 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa ...

Paradas  Ninguna...

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Hoy me ha dado por ir a correr.

He comenzado algo cansado.

Sin fuerzas.

Pero al poco me he ido notando mejor.

He decidido apretar un pelín el ritmo para ir viéndome.

Pero a los 4 kilómetros mi aeróbico ya me estaba llamando la atención.

No ando todavía muy sobrado de físico para correr cerca de los 5 minutos por kilómetro durante tiradas largas.

Y eso que hoy ni siquiera he bajado de 5 minutos 20 segundos.

Al final he tenido que ir aflojando para no llegar como un trapo usado a mi castillo.

 

 

La ruta y el perfil...